Пищи на полезность

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
5. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
13. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
14. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
15. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
16. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
17. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
18. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
19. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
20. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
21. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
22. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
23. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
24. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
25. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
26. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
27. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
28. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
29. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
30. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
31. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
34. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
35. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
36. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
37. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации