Пищи на полезность

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
4. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
7. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
8. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
9. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
10. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
11. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
12. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
13. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
14. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
15. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
19. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
20. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
21. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
24. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
30. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
31. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
32. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
37. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
38. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
44. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно