Пищи на полезность

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
4. Как избежать переедания с помощью правильного питания
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
11. Плоский живот после 50: реальность или миф
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
16. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
17. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
18. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
21. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
22. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
25. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
26. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
29. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
30. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
40. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
41. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти