Пищи на полезность

Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса

Почему вечерний перекус важен для здоровья. Зачем нужны перекусы и можно ли обойтись без нихКак нужно питаться по вечерам, чтобы чувствовать себя легко и не наесть лишнего, АиФ.ru рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

Самое очевидное последствие обильной еды вечером — лишний вес. Но это придёт не сразу. Зато каждый день любителей позднего объедания может ждать изжога и тяжесть, боли в животе. Желудок наполняется съеденной пищей, купол диафрагмы поднимается и давит на легкие, сердце. Плюс к тому пища раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что вызывает усиленную работу поджелудочной железы. Если содержимое желудка попадёт в пищевод, это вызовет боли и изжогу.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
5. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
6. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
7. Дробное питание для похудения: как это работает
8. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
9. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
10. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
11. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
12. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
14. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
15. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
16. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
17. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
18. Ничего не делать и худеть: как это возможно
19. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
20. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
21. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
22. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
25. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
26. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
27. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
28. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
33. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
34. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
35. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
38. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
39. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
42. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
43. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
44. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
48. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать