Пилатес в сравнении

Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели

Сам Пилатес назвал разработанную систему контрологией – от слова control (контроль), поскольку главным в ней, по задумке Йозефа, был именно контроль за своим телом и разумом. Пилатес считал, что «тело создается разумом» и без правильной психологической подготовки в физических упражнениях практически нет смысла.

По его мнению, одна из самых больших проблем современного человека в том, что он совершенно не способен контролировать свой разум. Мозг работает как бы сам по себе, мысли приходят и уходят, а человек не то, что не может за этим следить, но даже и не пытается. Но если объединить физическую подготовку и тренировку разума, если во время гимнастики сконцентрироваться на той части тела, на которой выполняется упражнение, то результат будет невероятным.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
9. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
10. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
11. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
12. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
13. Какие экскурсии по Томску самые популярные
14. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
15. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
16. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
17. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
18. Ничего не делать и худеть: как это возможно
19. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
20. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
21. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
23. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
24. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
25. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
26. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
27. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
28. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
29. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
30. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
34. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
35. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
36. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
37. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
38. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
39. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
40. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
41. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
42. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
43. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно