Пилатес для женщин

Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок

Несмотря на то, что пилатес был придуман более ста лет назад, популярность он приобрел относительно недавно. Создателем системы был Джозеф Пилатес. С самого детства он болел. Но его желание стать здоровым привело к тому, что он сам разработал гимнастику, которая позволила не только вылечиться, но и привести себя в отличную физическую форму.

Основа пилатеса заключается в движении и дыхании. Все продуманно и осознанно. На первый взгляд кажется, что все просто, но при ближайшем рассмотрении становится понятным, что это глубокая система. Но это не мешает проводить занятия пилатесом дома.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
5. Какие изменения претерпел Кремль за века
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
8. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
9. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
12. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
13. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
14. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
15. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
16. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
17. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
24. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
25. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
26. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Основные правила для успешного снижения веса
29. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
30. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Кардио: основы правильного тренинга
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
38. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти