Переутомления при занятиях

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
2. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
3. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
4. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
5. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
6. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
7. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
8. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
9. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
10. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
11. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
12. План питания на 3 дня для снижения веса
13. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
14. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
15. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
16. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
17. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
18. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
19. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
20. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
21. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
22. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
23. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
24. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
25. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
26. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
27. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
28. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
29. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
30. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
35. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
36. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
44. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
45. Эффективные методики для быстрого снижения веса
46. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
47. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
48. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
49. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
50. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс