Переутомления при занятиях

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
8. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
9. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
10. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
11. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
14. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
15. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
16. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
23. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
24. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
25. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
26. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
27. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
35. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
38. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
39. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов