Переутомления при занятиях

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
6. Табата: что это такое и с чего начать
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
15. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
16. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
17. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
18. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
19. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
20. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
21. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
26. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
29. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
43. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес