Переутомления при занятиях

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
8. Какие художественные галереи популярны
9. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
10. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
11. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
12. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Сколько музеев находится в Ижевске всего
17. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
34. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
37. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы