Педиатры для детей

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
2. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
3. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
6. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
7. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
10. Какие интересные факты о истории Москвы
11. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
14. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
15. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
16. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
17. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
21. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
24. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
25. Линда: Расписание записей и выступлений
26. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
27. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
30. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
31. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
32. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
33. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
36. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме