Педиатры для детей

Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания

Как лучше питаться? Здоровая диета — это сбалансированное питание с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, достаточным количеством витаминов и минералов. Это важно для хорошего метаболизма и корректной работы всех систем организма.

Какое соотношение БЖУ должно быть? Вот рекомендации о соотношении БЖУ от Всемирной организации здравоохранения:

Углеводы — 50–60%;Жиры — 15-20%;Белки — 20-25%.

Также диетологи определяют это соотношение, как 1:1:4.

Можно ли есть фастфуд, если хочется похудеть, и что рекомендуют диетологи в этом случае. Фастфуд: мнение диетолога

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
4. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
8. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
9. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
10. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
11. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
12. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
13. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
14. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
15. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
16. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
17. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
18. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
19. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
20. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
21. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Йога для похудения: простые упражнения для начала
24. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
29. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
30. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
33. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
34. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
37. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
38. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
39. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
40. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
41. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
42. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
43. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья