Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
2. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
3. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
4. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
5. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
6. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
7. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
8. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
9. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
10. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
11. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
12. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
13. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
14. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
15. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
16. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
17. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
18. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
19. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
20. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
21. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
22. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
23. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
24. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
25. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
26. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
27. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
28. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
29. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
30. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
33. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей