Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
9. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
12. Какова история Калужской области
13. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
14. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
15. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
16. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
17. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
18. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
19. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
20. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
23. Похудение II за 30 минут: как это возможно
24. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
25. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
28. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
38. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
39. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации