Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
8. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
9. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
10. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
11. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
12. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
15. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
18. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
19. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
20. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
21. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
22. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
23. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
24. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
25. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
26. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
27. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
28. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
29. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
30. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
31. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
35. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
36. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
37. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
38. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно