Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
6. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Какие художественные галереи популярны
14. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
15. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
19. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
20. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
27. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
28. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
34. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
35. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
36. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
37. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
42. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса