Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
7. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
16. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
17. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
20. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
23. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
24. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
27. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
28. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
29. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
30. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
31. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
32. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
33. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
37. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
47. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов