Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Табата: что это такое и с чего начать
7. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
8. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
9. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
24. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
27. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
28. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
29. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
30. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме