Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
3. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
4. Какие изменения претерпел Кремль за века
5. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
9. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
10. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
11. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
12. Какова история Калужской области
13. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
14. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
15. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
16. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
17. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
20. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Похудение II за 30 минут: как это возможно
25. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
26. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
27. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
28. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
29. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
30. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
35. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
36. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
37. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
42. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
43. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
44. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
45. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
46. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
47. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
48. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
49. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья