Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
14. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
16. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
24. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
25. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
26. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
27. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
31. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
32. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
33. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
34. Похудение II за 30 минут: как это возможно
35. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
36. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
37. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
45. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме