Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. Как они повлияли на развитие города
9. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
10. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Как можно насладиться природой в Тольятти
14. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
17. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
19. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
20. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
21. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
22. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
23. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
24. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
25. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
26. Линда: Расписание записей и выступлений
27. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
28. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
29. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
30. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
31. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
32. Йога для похудения: простые упражнения для начала
33. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
34. Ускорить метаболизм: реально или миф
35. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
36. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
37. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
38. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
39. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
40. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
41. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
42. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
43. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
48. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать