Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
9. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
23. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
24. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
27. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
28. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
32. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики