Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
4. Как они повлияли на развитие города
5. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
6. Как можно насладиться природой в Тольятти
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
12. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
13. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
16. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
17. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
18. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
23. Похудение II за 30 минут: как это возможно
24. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
25. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
26. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
27. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
28. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
29. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
32. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
33. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
34. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
43. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
46. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики