Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Метаболизм: что это такое простыми словами
2. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
3. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
4. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
5. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
6. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
7. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
8. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
9. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
10. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
11. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
12. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
13. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
14. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
15. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
16. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
17. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
18. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
19. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
20. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
21. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
22. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
25. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
26. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
29. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
30. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
31. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
32. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
33. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
34. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
35. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
38. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
39. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно