Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
12. Какие бары предлагают крафтовое пиво
13. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
14. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
15. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
18. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
19. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
20. Какие зоопарки есть в Москве
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
24. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
25. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
26. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
33. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
34. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
35. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
40. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
41. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
42. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
43. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
44. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. План питания на 3 дня для снижения веса
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов