Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
2. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
3. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
4. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
5. Кто основал Сургут и в каком году
6. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
7. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
9. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
10. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
11. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
12. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
13. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
14. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
15. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
16. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
17. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
18. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
19. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
20. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
22. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
23. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
24. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
25. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
26. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
29. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
30. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
37. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
38. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
49. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
50. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок