Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
7. Табата: что это такое и с чего начать
8. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
14. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
15. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
16. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
17. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
20. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
21. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
25. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
26. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
27. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
28. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
29. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
30. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
31. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
36. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
37. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
38. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти