Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
9. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
10. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
14. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
19. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
20. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
26. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
27. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
34. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
35. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
38. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
42. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
43. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
44. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения