Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Табата: что это такое и с чего начать
10. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
11. Как можно насладиться природой в Тольятти
12. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
13. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
18. Дробное питание для похудения: как это работает
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
21. Кто основал Сургут и в каком году
22. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
23. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
24. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
25. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
26. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
27. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
28. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
29. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
30. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
31. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
32. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
33. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
34. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
35. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
36. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы