Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
20. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
23. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
24. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
25. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
26. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
27. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
28. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
29. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
30. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
31. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
32. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
33. Ускорить метаболизм: реально или миф
34. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
35. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
36. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
37. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
38. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
39. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
40. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
41. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
42. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
43. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
44. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
45. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
46. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
47. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
48. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
49. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
50. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело