Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
14. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
15. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
16. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
17. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
19. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
20. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
21. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
22. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
23. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
26. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
29. Как работает обмен веществ в организме человека
30. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
31. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
32. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
33. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
34. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
35. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
36. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса