Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
7. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
13. Табата: 4 минуты для идеальной формы
14. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
15. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
16. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Дробное питание для похудения: как это работает
19. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
24. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
25. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
26. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
27. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
28. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
29. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
30. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
31. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
32. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
33. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
34. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
35. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
36. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
37. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
38. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
39. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
40. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
41. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
42. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
46. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
47. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки