Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
9. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
12. Какие культурные фестивали проводятся летом
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Какие интересные факты о истории Москвы
15. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
16. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
17. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
18. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
19. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
20. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
21. Какова история Калужской области
22. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
23. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
24. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
25. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
26. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
27. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
30. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
31. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
32. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
33. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
36. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
37. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
41. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин