Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
5. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
6. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
7. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
8. Какие интересные факты о истории Москвы
9. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
10. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
11. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Что такое дробное питание: основы и принципы
14. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
17. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
25. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
26. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
27. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
28. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
29. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
30. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
31. Йога для начинающих: основные принципы и правила
32. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
45. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса