Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
10. Какие интересные факты о истории Москвы
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
15. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
16. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
17. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
21. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
22. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
26. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
29. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
30. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
31. Основные правила для успешного снижения веса
32. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
33. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
34. Йога для начинающих: основные принципы и правила
35. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков