Отжимание на брусьях

Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала

Тренировки с собственным весом или железо?

Ты можешь достичь огромного прогресса, занимаясь со своим собственным весом.

Последние дни я реже занимаюсь дома со штангой. Чаще на улице – турник и брусья.

Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

К примеру, подтягивания широким хватом в сто раз круче, чем ссаная тяга на верхнем блоке.

А подтягивания узким обратным хватом прокачают твои банки не меньше, чем подъемы штанги на бицепс.

Сегодня я дам тебе программу тренировок с собственным весом для набора массы.

Эта программа поможет тебе нарастить мощную и красивую мускулатуру.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
2. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
3. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
4. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
5. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
6. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
7. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
8. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
9. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
10. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
11. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
12. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
13. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
14. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
15. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
16. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
17. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
18. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
19. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
20. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
21. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
22. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
27. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
28. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
31. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
32. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
33. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
45. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
46. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
47. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
48. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации