Основные функции

Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей

Разные блюда, фрукты и овощи в пластиковых контейнерах: Freepik

Сытными считают продукты с высоким содержанием белка или пищевых волокон. В их числе творог, чечевица, куриная грудка. Больше о сытной еде NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Метаболизм: что это такое простыми словами

Метаболизм — это совокупность химических процессов, которые непрерывно происходят в каждой клетке организма и превращают съеденные калории в энергию. 

Дыхание, восстановление клеток, сон, напряжение мышц, переваривание пищи и работа всех систем организма требуют энергии. Поэтому ежедневно мы должны обеспечивать организм топливом, поставляя ему калории с пищей. Минимальное количество энергии, которое требуется организму для поддержания жизненноважных процессов, называется  основным обменом веществ (ООВ)  или базальной скоростью метаболизма. 

Какие факторы замедляют обмен веществ. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
6. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
16. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
17. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
19. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
20. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
21. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
22. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
23. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
24. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
25. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков