Ошибки в размере

Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе

Чтобы быть по-настоящему полезным, перекус для работы должен отвечать трем основным критериям.

Перечислим их ниже:

Низкий гликемический индекс;Минимальная степень обработки продуктов или ее полное отсутствие;Высокое содержание витаминов и полезных веществ — таких, как жиры, белки и клетчатка.

В составе еды должно хватать калорий для насыщения, но при этом еда не должна вредить фигуре. Нежелательными компонентами являются сахар, соль, фруктоза и кукурузный сироп — их частое употребление может вызвать проблемы со здоровьем. А вот вода и клетчатка должны содержаться в достаточном количестве.

Почему полезный перекус на работе важен для вашего здоровья. Правила полезного перекуса

Последние обновления на сайте:

1. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
3. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
4. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Как они повлияли на развитие города
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
11. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
12. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
13. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
14. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
15. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
19. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
22. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
23. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
24. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
25. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
28. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
29. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
33. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
34. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
37. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
38. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
46. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно