Определенные заболевания

Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих

Пилатес - это уникальная система упражнений, которая помогает развить силу, гибкость и улучшить координацию движений. В этой статье мы расскажем о полностью развернутом курсе пилатеса для начинающих.

Что такое пилатес?

Пилатес - это система упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она сочетает в себе элементы йоги, гимнастики и танцев, и ориентирована на развитие силы, гибкости и координации движений. Упражнения пилатеса проводятся на специальном оборудовании или на матте.

Основные принципы пилатеса

Основные принципы пилатеса включают:

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Какие художественные галереи популярны
11. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
18. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
19. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
20. Кто основал Сургут и в каком году
21. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
22. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
23. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
24. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
28. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
29. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
30. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
33. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
34. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
35. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
36. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
39. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья