Нелюбимые виды

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
2. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
3. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
4. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
5. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
8. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
9. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
10. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
11. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
12. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
13. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
14. Пресс: Как накачать мужчине
15. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
16. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
17. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
18. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
19. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
20. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
21. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
22. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
23. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
24. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
25. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
26. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
27. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
28. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
29. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
30. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
31. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
32. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
33. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
34. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
35. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
36. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
37. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
38. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
39. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
40. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
41. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
42. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
43. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
46. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
47. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40