Нелюбимые виды

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
5. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
6. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
7. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
8. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
9. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
15. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
16. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
17. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
18. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
19. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
22. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
23. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
24. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
25. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
26. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
27. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
28. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
29. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
30. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
31. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
32. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
33. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
34. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
40. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно