Нелюбимые виды

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
15. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
16. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
17. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
20. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
21. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
24. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
25. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
29. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
30. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
31. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
32. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
39. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
40. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40