Научные доказательства

Ничего не делать и худеть: как это возможно

- Вы не сторонница диет?

- Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.

- А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

- Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.

- Как всё? И пельмени, и торты?

Есть ли научные доказательства того, что можно ничего не делать и худеть. Эксперты нашли белок, который поможет ничего не делать и худеть

Последние обновления на сайте:

1. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
2. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
3. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
4. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
5. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
6. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
7. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
8. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
9. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
10. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
11. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
12. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
13. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
14. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
15. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
16. Основные правила для успешного снижения веса
17. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
18. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
19. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
20. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
21. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
22. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
23. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
24. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
25. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
26. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
27. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
28. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
29. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
30. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
31. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
32. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
33. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
36. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
37. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
38. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
41. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
42. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
43. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме