Научные доказательства

Ничего не делать и худеть: как это возможно

- Вы не сторонница диет?

- Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.

- А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

- Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.

- Как всё? И пельмени, и торты?

Есть ли научные доказательства того, что можно ничего не делать и худеть. Эксперты нашли белок, который поможет ничего не делать и худеть

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
2. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
3. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
4. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
5. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
6. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
7. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
8. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
9. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
10. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
11. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
12. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
13. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
14. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
15. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
16. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
17. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
18. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
19. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
20. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
21. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
22. Йога для начинающих: основные принципы и правила
23. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
24. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
25. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
26. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
27. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
28. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
29. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
30. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
33. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
36. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
37. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
38. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
39. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
40. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
41. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота