Научные доказательства

Ничего не делать и худеть: как это возможно

- Вы не сторонница диет?

- Нет, все они приводят к срывам и к ещё большему набору веса. Можно за 5 дней сбросить 5 кг, а потом за 10 дней набрать 10. Каждый худеющий начинает с ограничений: буду есть поменьше, не буду сахар, не буду хлеб, не буду есть после шести. А спорту уделяют время раз в неделю, в лучшем случае два.

- А сколько раз в неделю нужно ходить на тренировки?

- Как минимум три. Если есть время и желание, можно чаще. И нельзя урезать питание, наоборот, надо есть. И есть всё.

- Как всё? И пельмени, и торты?

Есть ли научные доказательства того, что можно ничего не делать и худеть. Эксперты нашли белок, который поможет ничего не делать и худеть

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
2. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
3. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
4. Йога для новичков: основные асаны для начала
5. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
6. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
7. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
8. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
9. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
10. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
11. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
12. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
13. Йога для начинающих: основные принципы и правила
14. Кардио: основы правильного тренинга
15. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
16. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
17. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
18. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
19. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
20. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
21. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
22. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
23. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
24. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
25. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
26. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
27. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
28. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
29. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
30. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
31. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
32. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
33. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
34. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
37. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
38. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
39. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
40. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
41. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
42. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
43. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
44. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
45. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти