Мужчины на заметку

Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку

Упражнения для похудения дома для мужчин. // Жиросжигающая тренировка для мужчин

Представленная 30-минутная тренировка — это часть ежедневного жиросжигающего курса видеоуроков, созданных фитнес-блогером Дэном. Совместно со своей девушкой Тиффани они ведут Ютуб канал с множеством программ упражнений для мужчин и для женщин.

Видео особенно удобно для занятий в домашних условиях — действие идёт под активную музыку и без лишних слов. Хотя формат будет сложен для новичков (поскольку упражнения требуют разучивания), уже знакомые с движениями люди смогут их легко выполнить.

Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц

Японского физиолога Изуми Табата в 70-х годах прошлого столетия привлекли к работе в сборной страны по конькобежному спорту. Перед ним поставили задачу — повысить выносливость спортсменов. Учёный разработал протокол высокоинтенсивных тренировок. В течение 20 с конькобежцы должны были максимально быстро выполнять определённые упражнения с 10-ти секундным перерывом. Подряд нужно было сделать 8 таких подходов, что в сумме занимало 4 минуты. 

Для оценки эффективности тренировки спортсменов разделили на 2 группы. Одна занималась по протоколу табаты 4 дня в неделю по 4 минуты, другая тренировалась с умеренной интенсивностью 5 дней в неделю по 60 минут. 

Табата упражнения для мужчин программа. История табаты

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
2. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
3. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
6. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
9. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
12. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
13. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
14. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
18. Кто основал Сургут и в каком году
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
21. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
26. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
27. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
28. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
29. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
30. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
31. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
34. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
35. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота