Мужчины на заметку

Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку

Упражнения для похудения дома для мужчин. // Жиросжигающая тренировка для мужчин

Представленная 30-минутная тренировка — это часть ежедневного жиросжигающего курса видеоуроков, созданных фитнес-блогером Дэном. Совместно со своей девушкой Тиффани они ведут Ютуб канал с множеством программ упражнений для мужчин и для женщин.

Видео особенно удобно для занятий в домашних условиях — действие идёт под активную музыку и без лишних слов. Хотя формат будет сложен для новичков (поскольку упражнения требуют разучивания), уже знакомые с движениями люди смогут их легко выполнить.

Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц

Японского физиолога Изуми Табата в 70-х годах прошлого столетия привлекли к работе в сборной страны по конькобежному спорту. Перед ним поставили задачу — повысить выносливость спортсменов. Учёный разработал протокол высокоинтенсивных тренировок. В течение 20 с конькобежцы должны были максимально быстро выполнять определённые упражнения с 10-ти секундным перерывом. Подряд нужно было сделать 8 таких подходов, что в сумме занимало 4 минуты. 

Для оценки эффективности тренировки спортсменов разделили на 2 группы. Одна занималась по протоколу табаты 4 дня в неделю по 4 минуты, другая тренировалась с умеренной интенсивностью 5 дней в неделю по 60 минут. 

Табата упражнения для мужчин программа. История табаты

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
2. Как они повлияли на развитие города
3. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
4. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
5. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
8. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
9. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
10. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
13. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
18. Какие экскурсии по Томску самые популярные
19. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
20. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
23. Как работает обмен веществ в организме человека
24. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
25. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
26. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
27. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
28. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
29. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
30. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
33. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
36. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
37. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
43. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
44. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации