Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
7. Как город пострадал во время Второй мировой войны
8. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
14. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
15. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
16. Какие интересные факты о истории Москвы
17. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
18. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
22. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
23. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
24. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
25. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
26. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
27. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
28. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
29. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
30. Йога для похудения: простые упражнения для начала
31. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
32. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
33. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
34. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
37. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
38. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
43. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. План питания на 3 дня для снижения веса
46. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать