Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Как они повлияли на развитие города
2. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
3. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
4. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
5. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
8. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
9. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
10. Сколько музеев находится в Ижевске всего
11. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
12. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
13. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
14. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
15. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
16. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
17. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
18. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
19. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
20. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
21. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
22. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
23. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
24. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
27. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
28. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
29. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
30. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
31. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
42. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики