Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
2. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
3. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
5. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
6. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
7. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
8. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
9. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
10. Headlines:
11. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
12. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
13. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
14. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
15. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
16. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
17. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
18. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
19. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
20. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
21. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
22. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
23. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
24. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
25. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
26. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
29. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
30. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
33. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
36. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
37. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
38. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
42. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков