Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Линда: Расписание записей и выступлений
2. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
3. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
4. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
5. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
6. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
7. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
8. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
9. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
10. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
11. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
12. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
13. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
14. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
15. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
16. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
17. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
18. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
19. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
20. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
21. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
22. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
23. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
26. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
27. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
28. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
32. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
33. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
34. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
35. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
36. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
39. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
40. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
41. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
42. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
45. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
46. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки