Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
4. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
5. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
6. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
7. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
8. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
9. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
10. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
11. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
12. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
13. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
14. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
15. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
18. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
19. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
20. Какие зоопарки есть в Москве
21. Какова история Калужской области
22. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
23. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
24. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
25. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
26. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
27. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
28. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
29. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
30. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
31. Основные правила для успешного снижения веса
32. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
33. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
34. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
35. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
36. Йога для начинающих: основные принципы и правила
37. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
38. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
41. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
42. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
43. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
44. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
45. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
46. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
47. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
48. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей