Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
8. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
9. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
13. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
14. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
15. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
16. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
17. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
18. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
19. Какие экскурсии по Томску самые популярные
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
22. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
23. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
24. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
25. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
26. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
27. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
28. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
29. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
34. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
35. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
38. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
42. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
47. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес