Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
20. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
23. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
24. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
25. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
26. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
27. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
30. Йога для похудения: простые упражнения для начала
31. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
32. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
33. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
34. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
35. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
36. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
37. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
38. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
39. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
40. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
41. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
42. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
43. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья