Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
4. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
5. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
6. Какие бары предлагают крафтовое пиво
7. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
8. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
9. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
10. Какова история Калужской области
11. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
12. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
13. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
14. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
15. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
16. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
17. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
18. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
19. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
22. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
23. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
24. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
25. Пресс: Как накачать мужчине
26. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
27. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
28. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
29. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
32. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
33. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
34. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
35. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
36. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
37. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
40. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
41. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты