Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
2. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
3. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
4. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
5. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
6. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
9. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
10. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
11. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
12. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
13. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
14. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
15. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
16. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
17. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
18. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
19. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
20. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
21. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
22. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
23. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
24. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
25. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
26. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
27. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
28. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
29. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
30. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
31. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
32. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
37. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
38. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
42. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной