Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
4. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
7. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
8. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
9. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
10. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
11. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
12. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
13. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
18. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
19. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
20. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
21. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
22. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
23. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
24. Основные правила для успешного снижения веса
25. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
28. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
29. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
30. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
31. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
32. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
33. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
44. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
49. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
50. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации