Мат для йоги

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
2. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
3. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
4. Какие изменения претерпел Кремль за века
5. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
9. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
16. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
20. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
21. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
22. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
25. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
28. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
29. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
34. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
35. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
39. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин