Йога в домашних условиях

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
2. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
3. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
4. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
5. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
6. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
7. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
8. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
9. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
10. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
11. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
12. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
13. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
14. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
15. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
16. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
17. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
18. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
19. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
20. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
21. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
22. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
23. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
24. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
25. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
26. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
27. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
28. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
29. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
30. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
31. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
32. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
33. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
34. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
35. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
36. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
37. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
38. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
39. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
40. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
43. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
44. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов