Йога в домашних условиях

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
2. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
3. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
4. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
5. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
6. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
7. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
8. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
9. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
10. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
11. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
12. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
13. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
14. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
15. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
16. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
17. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
18. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
19. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
20. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
21. Основные правила для успешного снижения веса
22. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
23. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
24. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
25. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
26. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
27. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
28. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
32. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
35. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
36. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
37. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
38. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
41. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес