Йога в домашних условиях

Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих

В йоге — сотни асан. И у начинающих не должно быть цели освоить все и сразу. Поверьте, это совсем не нужно. На первых порах выполняйте простые позы. Как только сможете находиться в них достаточно долго, вам станет проще перейти и к более сложным упражнениям.

Итак, в йоге есть две базовых асаны:

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
3. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Как они повлияли на развитие города
6. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
7. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
8. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
9. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
10. Какие интересные факты о истории Москвы
11. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
12. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
13. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
14. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
18. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
19. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
20. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
21. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
22. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
25. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
26. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
27. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
28. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
29. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
30. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
31. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
32. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
33. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
34. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
35. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
36. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
37. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
38. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
41. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
42. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
43. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
44. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
45. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
46. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
47. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
48. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики