Контрастный душ

Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов

Известно, быстрый метаболизм – залог стройности. К сожалению, похвастаться активным обменом веществ могут немногие. А те, кто постоянно сидит на диетах, справедливо жалуются на организм, который превращает в жир все съеденное, включая воду. Сегодня мы поговорим о том, как встряхнуть метаболизм и переключить тело с накапливания калорий на их сжигание.

1. Зеленый чайРегулярное употребление зеленого чая (без булочек) ускоряет и весьма существенно обмен веществ. Обусловлен эффект наличием в зеленом чае катехинов. Катехины, к слову, еще и антиоксиданты, то есть вещества, которые защищают клетки от старения и болезней.

Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков

Время на чтение: 41 минута

29650

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

Жиросжигающая тренировка для новичков. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
2. Сколько музеев находится в Ижевске всего
3. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
4. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
5. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
6. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
7. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
8. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
9. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
10. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
11. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
12. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
13. Как работает обмен веществ в организме человека
14. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
15. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
16. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
17. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
18. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
19. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
20. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
21. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
22. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
23. Пресс: Как накачать мужчине
24. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
25. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
26. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
29. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
30. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
31. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
32. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
33. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
34. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
35. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
36. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
39. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
42. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
49. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения