Контрастный душ

Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов

Известно, быстрый метаболизм – залог стройности. К сожалению, похвастаться активным обменом веществ могут немногие. А те, кто постоянно сидит на диетах, справедливо жалуются на организм, который превращает в жир все съеденное, включая воду. Сегодня мы поговорим о том, как встряхнуть метаболизм и переключить тело с накапливания калорий на их сжигание.

1. Зеленый чайРегулярное употребление зеленого чая (без булочек) ускоряет и весьма существенно обмен веществ. Обусловлен эффект наличием в зеленом чае катехинов. Катехины, к слову, еще и антиоксиданты, то есть вещества, которые защищают клетки от старения и болезней.

Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков

Время на чтение: 41 минута

29650

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

Жиросжигающая тренировка для новичков. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
2. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
3. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
4. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
5. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
6. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
7. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
8. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
9. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
10. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
11. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
12. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
13. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
14. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
15. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
16. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
17. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
18. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
19. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
20. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
21. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
22. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
25. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
26. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
27. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
28. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
29. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
30. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
31. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
32. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
33. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
34. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
35. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
38. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
44. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота