Контрастный душ

Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов

Известно, быстрый метаболизм – залог стройности. К сожалению, похвастаться активным обменом веществ могут немногие. А те, кто постоянно сидит на диетах, справедливо жалуются на организм, который превращает в жир все съеденное, включая воду. Сегодня мы поговорим о том, как встряхнуть метаболизм и переключить тело с накапливания калорий на их сжигание.

1. Зеленый чайРегулярное употребление зеленого чая (без булочек) ускоряет и весьма существенно обмен веществ. Обусловлен эффект наличием в зеленом чае катехинов. Катехины, к слову, еще и антиоксиданты, то есть вещества, которые защищают клетки от старения и болезней.

Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков

Время на чтение: 41 минута

29650

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

Жиросжигающая тренировка для новичков. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
2. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
3. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
4. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
5. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
6. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
7. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
8. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
9. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
10. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
11. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
12. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
13. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
14. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
15. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
16. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
17. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
18. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
19. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
20. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
21. Йога для начинающих: основные принципы и правила
22. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
23. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
24. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
25. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
26. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
27. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
28. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
29. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
30. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
31. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
32. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
33. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
34. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
35. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
36. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
37. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
38. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
39. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
40. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
41. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
42. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
43. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
46. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота