Интервальное голодание

Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания

Многие, кто задаются вопросом о том, можно ли есть после 6, ругают себя, если голод настигает во время вечерних восьмичасовых новостей. 

Есть несколько причин, почему вы регулярно много едите перед сном.  

Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии

Борьба с лишним весом во время климакса – это не несколько недель голодания или ограничений в еде. Ведь гормональная перестройка длится несколько лет, и все это время организм пытается справиться с дефицитом эстрогенов. Помогите ему!

Какие диеты наиболее эффективны для похудения в период менопаузы. Какие диеты наиболее эффективны и безопасны для женщин после 50

Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
5. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
11. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
16. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
19. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
20. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
21. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
22. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
23. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
24. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
25. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
26. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
27. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
28. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
34. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты