Интервальное голодание

Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания

Многие, кто задаются вопросом о том, можно ли есть после 6, ругают себя, если голод настигает во время вечерних восьмичасовых новостей. 

Есть несколько причин, почему вы регулярно много едите перед сном.  

Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии

Борьба с лишним весом во время климакса – это не несколько недель голодания или ограничений в еде. Ведь гормональная перестройка длится несколько лет, и все это время организм пытается справиться с дефицитом эстрогенов. Помогите ему!

Какие диеты наиболее эффективны для похудения в период менопаузы. Какие диеты наиболее эффективны и безопасны для женщин после 50

Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно

Без правильного питания добиться стройной фигуры невозможно. Даже если постоянно заниматься спортом и при этом есть картофель фри, пирожные и хотдоги, получить красивое тело будет проблематично.

Каким должно быть питание? Есть надо небольшими порциями, но часто 4-6 раз в день. Не стоит заставлять себя перекусывать, но если мучает чувство голода, следует перекусить полезными продуктами.

Утром надо употреблять сложные углеводы, белки. Это могут быть различные каши, творожные или яичные блюда, полезные бутерброды с постным мясом или сыром, а также овощами. Пить утром лучше зеленый чай, фруктовый сок, какао, можно и кофе.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
19. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
20. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
21. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
22. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
23. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Основные правила для успешного снижения веса
27. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
28. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
29. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
36. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
37. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
38. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
39. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
40. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес