Генетик в проблеме

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
2. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
3. Похудение II за 30 минут: как это возможно
4. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
5. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
6. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
7. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
8. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
9. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
10. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
11. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
12. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
13. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
14. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
15. Пресс: Как накачать мужчине
16. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
17. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
18. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
19. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
20. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
21. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
22. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
23. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
24. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
25. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
26. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
27. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
28. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
29. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
30. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
31. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
32. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
33. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
37. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
38. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
39. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
40. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
41. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота