Генетик в проблеме

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
7. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
17. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
22. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
23. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
24. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
25. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
26. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
27. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
28. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
29. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
30. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
31. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
32. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
33. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
36. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
41. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
42. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
45. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
46. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения