Генетик в проблеме

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
9. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
10. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
11. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
12. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
13. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
14. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
15. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
18. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
19. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
20. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
21. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
22. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
23. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
24. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
26. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
27. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
28. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
29. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
32. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
47. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
48. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
49. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса