Генетик в проблеме

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Табата без прыжков: эффективные домашние тренировки для похудения
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
8. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
9. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
12. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
13. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
14. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
17. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
18. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
19. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
20. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
24. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
25. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
26. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
27. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
28. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
31. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
32. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
38. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
39. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
40. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
41. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
42. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
43. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин