Генетик в проблеме

Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
2. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
3. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
4. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
5. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
6. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
7. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
8. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
9. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
10. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
11. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
12. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
13. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
14. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
15. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
16. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
17. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
18. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
19. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
20. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
21. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
22. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
23. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
24. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
25. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
26. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
27. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
28. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
35. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
42. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
43. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
44. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
45. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
46. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
47. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
48. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
49. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование