Форма для занятий

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
3. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
4. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
7. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
8. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
9. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
10. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
11. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
14. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
15. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
16. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
17. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
18. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
20. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
21. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
22. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
23. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
24. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
25. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
26. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
27. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
28. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
29. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
30. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
31. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
32. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
33. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
36. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
47. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать