Форма для занятий

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
2. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
3. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
4. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
5. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
6. Кардио: основы правильного тренинга
7. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
8. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
9. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
10. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
11. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
12. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
13. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
14. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
15. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
16. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
17. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
18. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
19. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
20. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
21. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
22. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
23. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
24. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
25. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
26. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
27. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
28. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
31. План питания на 3 дня для снижения веса
32. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
33. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
34. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
35. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
36. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
37. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
38. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
39. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
40. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
41. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
42. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
43. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
46. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти