Правильная форма

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
2. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
3. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
4. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
5. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
6. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
7. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
8. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
9. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
10. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
11. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
12. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
13. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
14. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
15. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
16. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
17. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
18. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
19. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
20. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
21. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
22. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
23. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
24. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
25. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
26. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
27. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
28. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
29. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
32. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
41. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
42. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
47. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
48. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
49. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут