Правильная форма

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
2. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
3. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
4. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
5. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
6. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
7. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
8. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
9. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
10. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
11. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
12. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
13. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
14. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
15. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
16. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
17. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
18. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
19. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
20. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
21. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
22. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
23. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
24. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
25. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
26. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
27. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
28. Эффективные методики для быстрого снижения веса
29. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
30. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
31. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
32. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
33. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
34. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
35. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
36. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
37. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
38. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
39. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
40. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
41. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
42. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
43. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
46. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
47. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы