Правильная форма

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
6. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
10. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
11. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
12. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
13. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
14. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
15. Какие зоопарки есть в Москве
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
20. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
21. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
22. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
23. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
26. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
27. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
28. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
29. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
30. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
33. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
38. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
39. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
40. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
41. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков