Правильная форма

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
2. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
3. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
4. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
5. Йога для новичков: основные асаны для начала
6. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
7. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
8. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
9. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
10. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
11. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
12. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
13. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
14. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
15. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
16. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
17. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
18. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
19. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
20. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
21. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
22. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
23. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
24. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
25. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
26. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
27. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
28. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
29. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
30. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
31. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
32. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
33. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
34. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
35. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
36. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
37. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
38. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
39. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
40. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
41. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
42. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
43. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
44. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
45. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
46. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
47. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин