Правильная форма

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
10. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
11. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
14. Что такое дробное питание: основы и принципы
15. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
16. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
17. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
23. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
24. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
25. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
26. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
27. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
28. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
29. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
30. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
31. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
32. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
33. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
34. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
35. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
46. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
47. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы