Единственный способ

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
4. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
7. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
8. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. После 50: как убрать живот и бока
11. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
12. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
15. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
16. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
17. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
18. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
19. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
20. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
21. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
22. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
24. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
25. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
28. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
29. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
32. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
33. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
34. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
35. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
36. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
37. План питания на 3 дня для снижения веса
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
41. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
42. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
47. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы