Единственный способ

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
2. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
3. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
4. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
5. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
6. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
7. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
8. Похудение II за 30 минут: как это возможно
9. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
10. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
11. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
12. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
13. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
14. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
15. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
16. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
17. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
18. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
19. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
20. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
21. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
22. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
23. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
24. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
25. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
26. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
27. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
28. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
29. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
30. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
31. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
32. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
33. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
34. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
37. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
38. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
39. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме