Единственный способ

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
5. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
6. Табата 2025: Лучшие тренировки года
7. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
8. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
9. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
10. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
11. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
12. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
13. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
14. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
15. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
16. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
17. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
18. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
19. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
20. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
21. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
22. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
23. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
24. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
25. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
26. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
27. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
28. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
29. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
30. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
31. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
32. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
33. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
37. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
38. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
42. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
43. Эффективные методики для быстрого снижения веса
44. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
45. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
46. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья