Единственный способ

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
2. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
3. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
4. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
5. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
6. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
7. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
8. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
9. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
10. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
11. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
12. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
13. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
14. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
15. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
16. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
17. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
18. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
19. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
20. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
21. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
22. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
23. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
24. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
25. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
26. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
27. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
28. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
29. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
30. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
34. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
35. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
36. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
37. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
38. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
39. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
40. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
41. Эффективные методики для быстрого снижения веса
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
44. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
47. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
48. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
49. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
50. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование