Единственный способ

Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении

Поститься опять модно. Да я сам, черт побери, делал это. И могу отметить много хорошего – от ясности ума до сохранения мышечной массы (даже при 70-часовом голодании). Посты даже помогают гипертрофии: когда вы заправляетесь углеводами и белком после тренировки натощак, выше клеточный анаболический отклик и синтез мышечного белка по сравнению с режимом обычного питания .

Но обходит ли пост любую другую диету с контролем потребляемых калорий?

Правда : кроме ограничения калоража никаких преимуществ в ПГ нет.

ПГ не показывает какой-то особой жиросжигательной магии: если вы просидите без еды 16 часов, а потом в 8-часовое окно съедите слишком много, то наберете вес.

Миф №6: Зеленый кофе растворяет жир. Какие факты стоят за этим утверждением. 5 главных мифов о зеленом кофе

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
4. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
9. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
10. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
11. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
12. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
15. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
16. Линда: Расписание записей и выступлений
17. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
20. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
21. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
22. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
23. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
26. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
27. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
28. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
29. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
30. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
31. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
32. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
33. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
34. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
35. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
42. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
43. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
44. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты