Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
7. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
8. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
9. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
10. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
11. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
12. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
13. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. Сколько музеев находится в Ижевске всего
20. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
21. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
22. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
26. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
27. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
30. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
31. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40