Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
5. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
6. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
7. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
8. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
9. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
10. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
11. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
12. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
13. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
14. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
15. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
16. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
17. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
18. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
25. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
26. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
27. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
28. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
29. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
30. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
31. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
32. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
33. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
42. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
45. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
46. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес