Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
9. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
10. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
16. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
17. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
18. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
19. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
20. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
21. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
22. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
23. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
24. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
27. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
32. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
33. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
34. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
35. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
36. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
37. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
41. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты