Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
2. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
3. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
5. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
6. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
7. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
8. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
9. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
10. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
11. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
12. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
13. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
14. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
15. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
16. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
17. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
18. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
19. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
20. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
21. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
22. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
23. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
24. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
25. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
26. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
27. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
30. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
31. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
32. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
33. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
34. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
35. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
36. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
37. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
38. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
43. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес