Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
4. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
8. Какие художественные галереи популярны
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
12. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
16. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
17. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
18. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
19. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
22. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
23. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
24. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
25. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
28. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
29. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
30. Основные правила для успешного снижения веса
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
35. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
38. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
44. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
48. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья