Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
2. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
3. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
4. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
5. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
6. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
7. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
8. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
9. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
10. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
11. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
12. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
13. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
14. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
15. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
16. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
17. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
18. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
19. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
20. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
21. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
22. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
23. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
24. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
25. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
26. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
27. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
28. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
29. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
30. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
31. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
32. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
33. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
34. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
35. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
36. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
37. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
38. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
39. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
40. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
41. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
42. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
43. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
44. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
45. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
46. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
47. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
48. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
49. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
50. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры