Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
2. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
3. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
4. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
5. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
6. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
7. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
8. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
9. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
10. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
11. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
12. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
13. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
14. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
15. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
16. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
17. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
18. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
19. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
20. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
21. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
22. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
23. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
24. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
25. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
26. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
27. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
28. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
29. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
30. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
31. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
32. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
33. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
34. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
35. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
36. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
37. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
38. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
39. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
40. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
41. Как чай помогает улучшить обмен веществ
42. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
45. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме