Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Линда: Расписание записей и выступлений
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
3. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
4. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
5. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
6. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
7. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
8. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
9. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
10. Ничего не делать и худеть: как это возможно
11. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
12. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
13. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
14. Похудение II за 30 минут: как это возможно
15. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
16. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
17. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
18. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
19. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
20. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
21. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
22. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
23. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
24. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
25. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
26. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
27. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
30. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
31. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
32. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
33. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
34. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
43. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать