Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
4. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
5. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
6. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
9. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
10. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
11. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
12. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
13. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
14. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
15. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
16. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
17. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
18. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
19. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
20. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
21. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
22. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
23. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
24. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
25. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
26. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
27. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
28. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
29. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
30. Йога для начинающих: основные принципы и правила
31. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
35. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
36. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
37. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
38. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
45. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
46. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов