Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
6. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Как они повлияли на развитие города
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
11. Какие художественные галереи популярны
12. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
15. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
16. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
17. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
18. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
19. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
22. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
23. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
24. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
25. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
26. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
27. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
30. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
31. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
32. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
33. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
34. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
35. Кардио: основы правильного тренинга
36. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
41. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
45. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья