Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
5. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Какие бары предлагают крафтовое пиво
9. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
14. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
15. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
16. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
17. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
18. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
25. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
26. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
27. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
28. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
29. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
34. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
35. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
36. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
37. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
40. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
41. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков