Диеты на длительный срок

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
5. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
6. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
7. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
8. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
9. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
10. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
11. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
12. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
13. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
14. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
15. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
17. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
18. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
19. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
20. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
21. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
22. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
23. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
24. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
25. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
28. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
29. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
30. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
31. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
32. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
35. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
40. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
41. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
44. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота