Частые стрессы

Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин


За счет наличия инвентаря можно существенно увеличить нагрузки на живот и тем самым быстрее сжигать жировые отложения на нем. Самые эффективные упражнения:1. Подъем ног в висе на турнике. Нужно повиснуть на перекладине, хват на ширине плеч, ноги прямые или слегка согнутые в коленях. На выдохе нужно поднимать ноги до угла примерно 90 градусов, после чего плавно опускать. Можно делать это, поднимая ноги в сторону, чтобы нагружать косые мышцы, главное – не раскачивать корпус.2. Поднятие ног на скамье. Надо лечь на скамейку, взяться за нее руками, подняв их над головой и на выдохе поднимать ноги вверх, в конце отрывать от поверхности таз. Затем плавно принимается начальное положение.

Последние обновления на сайте:

1. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
8. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
9. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
10. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
11. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
12. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
14. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
15. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
16. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
17. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
18. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
19. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
20. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
21. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
22. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
23. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
24. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
25. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
26. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
27. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
28. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
29. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
30. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
33. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
34. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
35. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
36. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
37. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
38. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
39. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
40. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
41. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
42. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы