Бодифлекс на похудение

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
2. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
3. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
4. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
5. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
6. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
7. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
9. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
10. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
11. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
12. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
13. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
16. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
17. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
18. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
19. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
20. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
21. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
22. Ничего не делать и худеть: как это возможно
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
25. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
26. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
27. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
28. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
29. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
32. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
35. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
36. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
39. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
43. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес