Бодифлекс на похудение

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
2. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
3. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
4. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
5. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
6. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
7. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
8. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
9. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
10. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
11. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
12. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
13. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
14. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
15. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
16. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
17. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
18. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
19. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
20. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
21. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
25. Основные правила для успешного снижения веса
26. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
27. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
28. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
29. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
30. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
33. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
34. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
35. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
36. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
37. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
38. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
39. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин