Бодифлекс на похудение

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое дробное питание: основы и принципы
2. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
3. Какова история Калужской области
4. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
6. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
7. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
8. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
9. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
10. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
11. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
12. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
13. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
14. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
15. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
16. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
17. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
18. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
19. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
20. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
21. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
22. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
23. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
24. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
25. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
26. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
27. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
28. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
29. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
30. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
31. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
32. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
42. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
43. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
44. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно