Тренировки по бодифлексу

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
2. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
3. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
4. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
5. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
7. Метаболизм: что это такое простыми словами
8. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
9. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
10. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
11. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
12. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
13. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
14. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
15. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
16. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
17. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
18. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
19. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
20. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
21. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
22. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
23. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
24. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
25. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
26. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
27. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
28. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
29. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
30. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
31. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
32. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
33. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
37. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
45. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
46. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
47. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых