Тренировки по бодифлексу

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
3. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
6. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
7. Какие изменения претерпел Кремль за века
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
12. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
13. Какие интересные факты о истории Москвы
14. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
15. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
16. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
17. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
20. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
21. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
22. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
23. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
27. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
28. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
29. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
30. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
44. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
46. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
47. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
50. Основные принципы поддержания результата после снижения веса