Тренировки по бодифлексу

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
2. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
3. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
4. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
5. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
7. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
8. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
11. Кто основал Сургут и в каком году
12. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
13. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
14. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
15. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
16. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
17. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
18. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
19. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
20. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
21. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
22. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
23. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
24. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
25. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
26. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
27. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
28. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
29. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
30. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
33. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
38. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
39. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
40. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
41. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
42. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
45. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
46. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков