Тренировки по бодифлексу

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
4. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
7. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
12. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
13. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
18. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
19. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
20. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
21. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
22. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
23. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
24. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
25. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
26. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
27. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
28. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
29. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
33. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
34. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
38. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
39. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
44. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
45. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
46. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
47. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
48. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
49. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин