Бодифлекс для похудения

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Последние обновления на сайте:

1. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
2. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
3. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
4. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
5. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
6. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
7. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
8. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
9. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
10. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
11. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
12. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
13. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
14. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
15. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
16. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
17. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
18. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
19. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
20. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
21. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
22. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
23. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
24. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
25. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
26. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
27. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
28. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
29. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
32. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
33. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
34. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
38. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
39. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
40. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
46. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота