Бодифлекс для похудения

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
2. Как город пострадал во время Второй мировой войны
3. Как они повлияли на развитие города
4. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
7. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
8. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
9. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
13. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
16. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
17. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
18. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
19. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
20. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
21. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
22. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
23. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
24. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
25. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
26. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
27. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
28. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
29. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
30. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
32. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
36. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
37. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
41. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
45. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин