Бодифлекс для похудения

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Лучшие места для отдыха в Москве
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие художественные галереи популярны
13. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
16. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
17. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
18. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
21. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
22. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
23. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
24. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
25. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
26. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
27. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Йога для начинающих: основные принципы и правила
30. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
33. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
34. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
35. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
36. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
37. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
38. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
39. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
42. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
43. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
44. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
45. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья