Бодифлекс для похудения

Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты

Для продуктивной работы и эффективного снижения веса рекомендуется осваивать методику дыхания под руководством профессионального инструктора. Но если в крупных городах классы бодифлекса еще можно найти сравнительно легко, то для остальных эта задача не из легких. В этом случае за помощью можно обратиться к книге основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой подробно описана техника правильного дыхания. Она заключается в 5 этапах.

Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после

Моя борьба с лишним весом, была действительно борьбой – длительной и изнурительной. При росте 1м. 62 см. после родов я стремительно «докатилась» до отметки 95 кг. Сначала были заботы о маленьком ребёнке и надежды на то, что скоро я «возьму себя в руки» и влезу в свои любимые джинсы.

Потом я заметила, что мои попытки похудеть не дают никаких результатов. Да и сила воли у меня никудышная, я люблю вкусно покушать. Разгрузочные дни и диеты – превратились в пытку. Я ненавидела себя за слабость и срывы. После очередного эксперимента с питанием наступал период неконтролируемого обжорства. Это был замкнутый круг:– переедание – нервный срыв.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
2. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
3. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
4. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
5. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
6. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
7. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
8. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
9. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
10. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
11. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
12. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
13. Ускорить метаболизм: реально или миф
14. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
15. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
16. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
17. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
18. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
19. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
20. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
21. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
22. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
23. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
24. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
25. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
26. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
27. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
28. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
29. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
30. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
33. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
34. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
35. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
36. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
37. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
38. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
39. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
40. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
46. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин