Веса во время

Пять способов ускорить сброс веса во время диеты

Как правило, в первые месяцы диеты вес снижается довольно заметно. Организм избавляется от излишков воды и частично от жира, поэтому стрелка на весах показывает прогресс. Но затем наступает период, когда процесс останавливается, несмотря на диету и тренировки.

Эффект плато длится около месяца. Физиологически он основан на адаптации организма. Например, до похудения вы потребляли 2000 калорий, а на диете уменьшили рацион до 1800 калорий. Наше тело воспринимает недостачу энергии как временное явление и покрывает дефицит из внутренних резервов. Но через несколько месяцев организм «понимает», что уменьшение калорий — это надолго. Начинается процесс адаптации, и снижение веса останавливается.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
2. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
3. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
4. Какие художественные галереи популярны
5. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
6. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
7. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
8. Дробное питание для похудения: как это работает
9. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
10. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
11. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
12. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
13. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
14. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
15. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
16. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
17. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
18. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
19. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
20. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
21. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
22. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
23. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
24. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
27. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
28. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
29. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
30. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
33. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
34. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
35. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
36. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
37. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
43. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
44. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
45. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин