Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
13. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
16. После 50: как убрать живот и бока
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
22. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
23. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
27. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
28. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
29. Похудение II за 30 минут: как это возможно
30. Ускорить метаболизм: реально или миф
31. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
36. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
37. Пресс: Как накачать мужчине
38. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
39. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
40. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
41. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
42. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
43. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
44. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
45. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
46. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
49. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
50. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно