Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
3. Какие изменения претерпел Кремль за века
4. Какие культурные фестивали проводятся летом
5. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
6. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
7. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
10. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
11. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
12. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
13. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
14. Эффективная программа тренировок на жиросжигание для мужчин дома
15. Линда: Расписание записей и выступлений
16. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
19. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
20. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
23. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
24. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
27. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
28. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
31. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
32. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
33. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
34. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
35. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
36. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
39. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными