Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
6. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
10. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
11. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
12. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
13. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
15. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
16. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
17. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
18. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
19. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
20. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
21. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
22. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
28. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
29. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
30. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
31. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
34. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
35. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
38. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
39. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
40. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
43. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
46. Эффективные методики для быстрого снижения веса
47. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
48. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
49. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы