Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
2. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
3. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
4. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
5. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
6. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
7. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
8. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
9. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
10. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
11. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
12. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
13. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
14. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
15. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
16. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
17. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
18. Кардио: основы правильного тренинга
19. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
20. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
21. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
22. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
23. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
24. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
25. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
26. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
27. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
28. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
29. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
30. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
31. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
32. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
33. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
34. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
35. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
36. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
37. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
38. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
39. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
40. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
41. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
42. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
43. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
44. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
45. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
46. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
47. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота