Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
2. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
3. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
4. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
5. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
6. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
7. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
8. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
9. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
10. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
11. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
12. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
13. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
14. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
15. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
16. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
17. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
18. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
19. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
20. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
21. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
22. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
23. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
24. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
25. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
26. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
27. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
28. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
29. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
30. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
31. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
32. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
33. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
34. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
35. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
36. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
37. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
38. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
39. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
40. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
41. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
42. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать