Тренировочный режим

Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ. 15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал

Необходимо сбросить несколько лишних килограммов, но не хотите придерживаться строгих диет? Как похудеть без диет за неделю? Скорректировать питание и подключить физическую нагрузку.

Правильное питание

Прежде всего, следует отказаться от сдобы, конфет, фастфуда. Потребление хлеба надо сократить, при этом отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу.

В течение всей недели готовить плотный и полезный завтрак, а ужинать не позднее 19 часов. Последний приём пищи должен быть лёгким.

Последние обновления на сайте:

1. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
2. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
3. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
4. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
5. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
6. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
7. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
8. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
9. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
10. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
11. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
12. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
13. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
14. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
15. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
16. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
17. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
18. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
19. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
20. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
21. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
22. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
23. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
24. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
25. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
26. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
27. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
28. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
29. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
30. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
31. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
32. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
33. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
34. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
35. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
36. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
37. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
38. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
39. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
42. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
43. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
44. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти