Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
6. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
9. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
10. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
11. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
12. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
14. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
15. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
16. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
17. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
18. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
19. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
20. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
21. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
22. Какие зоопарки есть в Москве
23. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
24. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
25. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
26. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
27. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
28. Метаболизм: что это такое простыми словами
29. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
30. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
31. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
32. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
33. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
34. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
35. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
36. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
37. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
38. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
39. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
40. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
41. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
42. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
43. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
44. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
45. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
46. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
47. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности