Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
2. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
3. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
4. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
5. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
6. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
7. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
8. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
9. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
10. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
11. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
12. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
13. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
14. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
15. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
16. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
17. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
18. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
19. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
22. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
23. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
24. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
25. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
26. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
27. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
28. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
29. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
30. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
31. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
32. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
33. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
34. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
37. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
38. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
39. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
40. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
41. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
42. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
43. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
44. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
45. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
48. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме