Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
3. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
9. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
14. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
15. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
16. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
17. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
18. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
19. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
20. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
21. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
22. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
23. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
24. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
25. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
26. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
27. Йога для начинающих: основные принципы и правила
28. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
29. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
30. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
31. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
32. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
33. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
34. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
35. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
36. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
39. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
40. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
43. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы