Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
3. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
6. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
10. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
12. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
13. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
14. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
15. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
16. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
17. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
18. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
19. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
20. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
21. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
24. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
27. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
28. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
33. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
36. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
37. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
38. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
39. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
40. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
46. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
47. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
48. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
49. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты