Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
5. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
6. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
7. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
8. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
9. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
11. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
12. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
13. Табата: что это такое и с чего начать
14. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
15. Табата: 4 минуты для идеальной формы
16. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
17. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
18. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
20. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
21. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
22. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
23. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
24. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
25. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
26. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
27. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
28. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
31. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
32. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
33. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
34. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
35. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
36. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья