Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
2. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
3. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
4. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
5. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
6. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
7. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
8. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
9. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
10. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
11. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
12. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
13. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
14. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
15. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
16. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
17. Пресс: Как накачать мужчине
18. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
19. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
20. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
21. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
22. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
23. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
24. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
25. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
26. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
27. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
28. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
29. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
30. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
31. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
32. Эффективные методики для быстрого снижения веса
33. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
34. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
35. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
36. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
37. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
38. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
39. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
40. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
41. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
42. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
43. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
44. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики