Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
9. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
10. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
11. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
12. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
13. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
14. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
15. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
16. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
17. Кто основал Сургут и в каком году
18. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
19. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
20. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
21. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
22. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
23. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
31. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
32. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
33. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
34. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
35. Кардио: основы правильного тренинга
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
38. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
39. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
40. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
41. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
44. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
45. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
46. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
47. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
50. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности