Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
3. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
4. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
6. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
8. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
9. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
10. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
14. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
18. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
19. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
20. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
23. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
24. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
25. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
26. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
31. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
32. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
35. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
36. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
40. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
41. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
42. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
43. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
46. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота