Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
8. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
11. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
12. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
13. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
14. Какие бары предлагают крафтовое пиво
15. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
16. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
19. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
20. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
21. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
22. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
25. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
26. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
29. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
30. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
33. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
34. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
35. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
36. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
39. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
40. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
41. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
46. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
47. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
48. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
49. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота