Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
8. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
9. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
13. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
14. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
15. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
16. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
17. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
20. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
24. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
25. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
26. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
29. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
30. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
31. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
32. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
33. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
34. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
35. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
36. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
40. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
48. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса