Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
6. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
7. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
10. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
11. Какие изменения претерпел Кремль за века
12. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
13. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
14. Табата: 4 минуты для идеальной формы
15. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
16. Какие художественные галереи популярны
17. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
18. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
19. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
20. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
21. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
22. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
23. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
26. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
27. Линда: Расписание записей и выступлений
28. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
29. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
30. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
31. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
32. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
33. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
34. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
35. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
36. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
37. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
38. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
45. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
50. Идеальный список продуктов для эффективного похудения