Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно провести романтический вечер в Челябинске
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
4. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
5. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
6. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
7. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
8. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
9. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
10. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
11. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
12. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
16. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
17. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
18. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
19. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
20. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
21. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
24. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
25. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
26. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
27. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
30. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
31. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
36. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
43. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
44. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации