Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
6. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
7. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
8. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
16. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
17. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
18. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
19. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
20. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
21. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
22. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
23. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
24. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
25. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
26. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
27. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
35. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
39. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
40. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно