Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
4. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
5. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
6. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
7. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
8. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
9. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
10. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
11. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
12. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
13. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
14. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
15. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
16. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
17. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
18. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
19. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
20. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
21. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
22. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
23. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
24. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
25. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
26. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
27. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
30. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
31. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
32. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
33. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
34. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
35. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
36. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
37. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
38. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
39. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
42. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
43. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
44. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
47. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
48. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
49. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации