Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
5. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
8. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
9. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
10. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
11. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Какие культурные фестивали проводятся летом
14. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
17. Похудение до 2 СМ за Один Упражнение: Реальность или Миф
18. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
19. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
20. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
21. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
22. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
23. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
24. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
25. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
26. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
27. Афиша группы Бутырка в Перми: как купить билеты на концерты
28. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
29. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
30. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
31. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
32. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
33. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
34. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
35. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
36. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
37. Пресс: Как накачать мужчине
38. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
39. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
42. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
43. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. План питания на 3 дня для снижения веса
48. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
49. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов