Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
4. Танцевальная тренировка на все тело: как стать стройнее и энергичнее
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
12. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
13. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
14. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
17. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
18. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
19. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
20. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
21. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
22. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
23. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
24. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
25. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
26. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
27. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
31. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
32. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
35. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
36. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
37. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
38. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
39. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
42. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
43. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
44. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
45. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать