Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
2. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Как город пострадал во время Второй мировой войны
4. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
5. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
6. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
9. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
10. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
11. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
12. Меню для дробного питания: простые рецепты с доступными продуктами
13. Сколько музеев находится в Ижевске всего
14. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
15. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
16. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
17. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
18. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
19. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
20. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
21. Афиша концертов группы Бутырка в Томске
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
24. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
25. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
26. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
27. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
28. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
29. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
30. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
31. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
32. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
33. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
34. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
35. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
36. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
37. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
38. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
39. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
40. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
41. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
42. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков