Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
2. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
3. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
4. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
5. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
6. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
7. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
8. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
9. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
10. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
11. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
12. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
13. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
14. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
15. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
16. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
17. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
18. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
19. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
20. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
21. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
22. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
23. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
24. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
25. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
26. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
27. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
28. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
29. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
30. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
31. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
34. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
35. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
36. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
37. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
38. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
39. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
40. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
41. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
42. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
43. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
44. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов