Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
3. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
4. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
5. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Эффективная Жиросжигающая Тренировка по Системе Табата: Ускорьте Метаболизм и Достигайте Результатов Быстрее
8. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
9. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
10. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
11. Какие художественные галереи популярны
12. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
13. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
17. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
18. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
19. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
20. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
21. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
24. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
25. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
26. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
27. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
28. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
31. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
32. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
35. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
36. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
39. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
42. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов