Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
2. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
5. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
8. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
9. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
10. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
11. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
12. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
16. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
17. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
18. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
19. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Какие экскурсии по Томску самые популярные
22. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
23. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
24. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
25. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
26. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
27. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
39. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
42. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
43. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
44. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
45. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
46. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты