Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
2. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
3. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
4. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
5. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
6. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
7. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
8. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
9. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
10. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
11. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
12. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
13. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
14. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
15. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
16. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
17. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
18. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
19. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
20. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
21. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
22. Йога для начинающих: основные принципы и правила
23. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
24. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
25. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
26. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
27. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
28. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
29. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
30. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
31. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
32. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
33. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
34. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
35. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
36. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
37. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
38. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
39. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
40. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
41. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
42. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
43. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота