Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
2. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
3. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
4. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
8. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
9. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
14. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
15. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
16. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
17. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
18. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
19. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
20. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
21. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
22. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
23. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
24. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
25. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
34. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
35. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
36. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
37. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
38. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
39. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
40. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
41. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
44. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
45. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
46. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
47. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
48. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
49. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
50. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма