Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
5. Полезные перекусы: что нужно знать для здорового питания
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
8. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
9. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
10. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
11. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
14. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
18. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
19. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
20. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
21. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
22. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
25. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
26. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
27. Ничего не делать и худеть: как это возможно
28. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
29. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
30. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
31. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
34. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
35. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
36. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
37. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
40. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
41. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
42. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
43. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов