Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
3. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
4. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
5. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
6. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
7. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
10. Какие бары предлагают крафтовое пиво
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
13. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
16. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Дробное питание для похудения: как это работает
19. Какие зоопарки есть в Москве
20. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
21. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
22. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
23. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
24. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
25. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
26. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
27. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
28. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
29. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
30. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
31. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
32. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
33. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
34. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
35. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
36. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
37. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
38. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать