Тело без предварительной подготовки

Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата

Как мы выяснили, комплекс упражнений, направленных на работу с духом, разумом и телом человека способен также весьма благотворно сказываться на его физическом состоянии. Но поможет ли он бороться и с лишними килограммами? Скептически настроенные люди сразу скажут, что упражнения йоги для похудения живота обладают малой эффективностью. И ошибутся: статические нагрузки работают не хуже, чем динамические упражнения. Для того чтобы удерживать тело в статичной асане требуется затратить немалое количество энергии. Например, за час занятий в фитнес-клубе женщина, вес которой 60 кг, теряет порядка 200 килокалорий за час. При этом в расслабляющем классе (хатха) расход калорий составляет те же 200 калорий. Силовая йога за 60 минут сжигает около 350 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
4. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
5. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
7. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
8. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
9. Какие изменения претерпел Кремль за века
10. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
11. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
12. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
13. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
14. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
15. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
18. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
19. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
20. Дробное питание для похудения: как это работает
21. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
22. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
23. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
24. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
25. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
26. Headlines:
27. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
28. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
29. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
30. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
31. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
32. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
33. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
34. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
35. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
36. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
37. Йога для начинающих: основные принципы и правила
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
41. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
42. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
43. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
44. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
45. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
46. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья