Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
2. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
3. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
4. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
5. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
6. Какова история Калужской области
7. Сколько музеев находится в Ижевске всего
8. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
9. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
10. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
11. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
12. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
13. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
14. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
15. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
16. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
17. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
18. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
19. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
20. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
21. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
22. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
23. Похудение II за 30 минут: как это возможно
24. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
25. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
26. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
27. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
28. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
29. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
30. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
31. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
32. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения