Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
2. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
3. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
4. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
5. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
6. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
7. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
8. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
9. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
10. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
11. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
12. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
13. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
14. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
15. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
16. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
17. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
18. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
19. Кардио: основы правильного тренинга
20. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
21. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
22. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
23. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
24. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
25. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
26. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
27. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
28. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
29. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
30. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
31. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
32. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
33. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
34. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
35. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
36. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
37. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
38. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
39. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
40. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
41. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
42. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
43. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота