Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
6. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
7. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
9. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
10. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
11. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
12. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
13. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
14. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
15. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
16. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
17. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
18. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
19. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
20. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
21. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
22. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
23. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
24. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
25. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
26. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
27. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
28. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
29. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
30. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
31. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
32. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
35. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
36. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
37. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
38. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
39. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
40. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
43. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
44. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
45. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
46. Как чай помогает улучшить обмен веществ
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов