Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Табата: 4 минуты для идеальной формы
7. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
8. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
9. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
10. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
11. Headlines:
12. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
13. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
14. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
15. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
16. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
17. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
18. Как работает обмен веществ в организме человека
19. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
20. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
21. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
22. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
23. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
24. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
25. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
26. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
27. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
28. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
29. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
30. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
31. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
32. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
33. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
36. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. План питания на 3 дня для снижения веса
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
43. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
44. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
45. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
46. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья