Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
2. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
3. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
4. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
5. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
6. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
7. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
8. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
9. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
10. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
11. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
12. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
13. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
14. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
15. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
16. Основные правила для успешного снижения веса
17. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
18. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
19. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
20. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
21. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
22. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
23. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
24. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
25. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
26. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
27. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
28. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
29. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
30. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
31. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
32. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
33. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
34. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
35. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
36. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
37. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
38. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
39. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
40. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
41. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
42. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
50. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов