Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
5. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
6. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
7. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Эффективная Жиросжигающая Табата Тренировка для Мужчин: Достижайте Результат за Несколько Минут
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
13. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
14. Что такое дробное питание: основы и принципы
15. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
16. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
17. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
18. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
19. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
20. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
21. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
22. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
23. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
24. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
27. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
28. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
29. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
33. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
34. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
35. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
36. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
37. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
38. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
39. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти