Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
6. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
9. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
10. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
13. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
14. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
15. Плоский живот после 50: реальность или миф
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
17. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
18. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
19. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
20. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
23. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
24. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
25. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
26. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
27. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
28. Основные правила для успешного снижения веса
29. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
30. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
31. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
40. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
43. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
44. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
49. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота