Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
3. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
6. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
7. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
11. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
12. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
13. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
14. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
15. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
16. Группа Анимация в Новокузнецке: Даты и билеты на концерт
17. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
18. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
19. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
20. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
21. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
22. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
23. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
24. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
25. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
26. Метаболизм: что это такое простыми словами
27. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
28. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
29. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
30. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
31. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
32. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
33. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
34. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
37. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
41. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
42. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
43. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
44. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
45. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
46. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
47. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти