Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
4. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
5. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
6. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
7. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
8. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
9. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
10. Как город пострадал во время Второй мировой войны
11. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
12. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
13. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
14. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
15. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
16. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
17. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
18. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
19. Как убрать живот после 50: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
21. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
22. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
23. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
24. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
25. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
26. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
27. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
28. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
29. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
30. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
31. Мягкий пилатес на все тело стоя: эффективный способ улучшения гибкости и силы
32. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
33. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
34. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
35. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
36. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
40. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
41. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
42. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
43. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
48. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты