Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
6. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
7. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
8. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
9. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
10. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
11. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
12. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
15. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
16. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
17. 7 полезных перекусов, которые одобряют диетологи
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
20. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
22. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
23. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
24. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
25. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
26. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
27. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
30. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
31. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
32. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
33. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
34. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
35. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
36. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
37. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
38. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
39. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
40. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
41. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
42. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
43. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
44. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
47. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
50. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей