Спортивные виды

Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения

Время на чтение: 42 мин

215953

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Эффективные упражнения для быстрого похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес

Китаянки, разработавшие этот комплекс, утверждают, что жиротопка поможет похудеть в области живота и талии, но нужно понимать, что никакие упражнения не убирают лишние килограммы локально, поскольку жиросжигание происходит иначе.

Факт!

Жиросжигание — это комплексный процесс, поэтому нельзя похудеть, тренируя только определённые мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Похудей за 15 минут: упражнения для талии, живота и ног
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
10. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
12. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
13. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
14. Какова история Калужской области
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
16. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
17. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
18. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
19. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
20. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
21. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
22. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
23. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
24. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
25. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
26. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
27. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
30. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
31. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
32. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
33. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
34. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
35. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
36. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
37. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
38. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
39. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
40. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
41. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
46. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
47. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
48. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
49. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
50. Основные принципы поддержания результата после снижения веса