Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
2. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
3. Табата: что это такое и с чего начать
4. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
5. Как можно насладиться природой в Тольятти
6. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
7. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
8. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
9. Какие интересные факты о истории Москвы
10. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
11. Дробное питание для похудения: как это работает
12. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
13. Сколько музеев находится в Ижевске всего
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Метаболизм: что это такое простыми словами
16. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
17. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
18. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
19. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
20. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
21. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
22. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
25. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
26. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
27. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
28. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
29. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
30. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
31. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
32. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
33. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
34. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
35. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
36. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
37. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
38. План питания на 3 дня для снижения веса
39. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
40. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
41. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
42. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
43. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
44. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
45. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
46. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы