Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
7. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
8. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
9. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
10. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
11. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
12. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
13. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
14. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
15. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
16. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
17. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
18. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
19. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
20. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
21. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
22. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
23. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
24. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
25. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
26. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
27. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
28. Йога для начинающих: основные принципы и правила
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
31. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
32. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
33. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
34. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
35. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
36. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
37. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
38. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
39. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
40. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
41. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
42. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
43. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
44. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
45. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
46. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы