Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
2. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
3. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
4. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
5. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
6. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
7. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
8. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
9. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
10. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
11. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
12. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
13. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
14. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
15. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
16. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
17. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
18. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
19. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
20. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
21. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Йога для новичков: основные асаны для начала
24. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
25. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
26. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
27. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
28. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
29. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
30. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
31. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
32. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
33. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
34. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
35. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
36. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
37. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
38. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
39. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
40. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
42. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
43. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
44. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти