Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
5. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
6. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
7. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Какие интересные факты о истории Москвы
12. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
13. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
14. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
15. Дробное питание для похудения: как это работает
16. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
17. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
20. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
25. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
26. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
27. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
28. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
29. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
33. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
34. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
35. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
36. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
37. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
38. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
39. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
40. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
45. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
49. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
50. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты