Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
5. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
6. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
7. Табата 2025: Лучшие тренировки года
8. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
9. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
10. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
11. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
12. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
13. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
16. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
17. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
18. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
21. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
22. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
23. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
26. Как работает обмен веществ в организме человека
27. Йога для похудения: простые упражнения для начала
28. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
29. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
30. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
33. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
34. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
35. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
36. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
37. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
38. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
39. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
42. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
45. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
46. Секреты ускорения метаболизма: как правильно питаться для эффективного похудения
47. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
48. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
49. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме