Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
6. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
11. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
12. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
13. Дробное питание для похудения: как это работает
14. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
15. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Линда: Расписание записей и выступлений
19. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
20. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
23. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
24. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
25. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
26. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
27. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
28. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
29. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
32. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
35. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
42. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья