Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
5. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
6. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
7. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
8. 24-Минутная Табата: Эффективный Кардио-Workout для Сжигания Жира
9. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
10. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
11. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
12. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
14. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
15. Какие культурные фестивали проводятся летом
16. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
17. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
18. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
19. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
20. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
21. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
22. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
23. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
24. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
25. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
26. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
27. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
28. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
29. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
30. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
31. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
32. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
33. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
34. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
35. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
36. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
37. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
38. Йога для начинающих: основные принципы и правила
39. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
40. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
45. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
46. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
47. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
48. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
49. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
50. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты