Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
4. Полезные ночные перекусы: 10 вариантов для здорового сна
5. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
8. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
9. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Табата: 4 минуты для идеальной формы
12. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
13. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
14. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
15. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
16. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
17. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
18. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
19. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
20. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
21. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
22. Дробное питание для похудения: как это работает
23. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
24. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
25. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
26. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
27. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
28. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
29. Похудение II за 15 минут: как достичь результата быстро и эффективно
30. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
31. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
32. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
33. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
34. Пресс: Как накачать мужчине
35. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
38. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
42. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
43. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
44. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
45. План питания на 3 дня для снижения веса
46. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
47. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
48. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
49. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40