Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
7. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
10. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
13. Легко убираем обвисший живот после 50 лет: простые и эффективные методы
14. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
15. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
16. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
17. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
18. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
19. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
20. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
21. Группа Бутырка в Кемерове: афиша и билеты на концерт
22. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
26. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
27. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
28. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
31. Пресс: Как накачать мужчине
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
35. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
38. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
39. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
40. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин