Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
2. Кто основал Сургут и в каком году
3. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
4. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
6. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
7. Отличное настроение и здоровый образ жизни: как правильно качать пресс в домашних условиях
8. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
9. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
10. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
11. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
12. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
13. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
14. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
15. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
16. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
17. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
18. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
19. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
20. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
21. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
22. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
23. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
24. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
25. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
26. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
29. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
30. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
31. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
34. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
37. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
38. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
39. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
40. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
41. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
42. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
44. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
45. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
46. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики