Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
5. Можно ли есть после шести вечера? Плюсы и минусы двухразового питания
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Как можно насладиться природой в Тольятти
8. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
11. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
12. Почему после 50 растёт живот у женщин: основные причины
13. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
17. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
18. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
19. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
20. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
24. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
25. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
26. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
27. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
28. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
29. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
30. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
31. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
32. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
35. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
36. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
39. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
40. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
45. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
46. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
47. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
48. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
49. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья