Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
2. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
3. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
4. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
5. 7-Минутная тренировка Tabata для всего тела: быстрый путь к похудению и тонусу
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Какие бары предлагают крафтовое пиво
8. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
9. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
10. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
13. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
16. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
17. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
18. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
19. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
20. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
21. Ничего не делать и худеть: как это возможно
22. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
23. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
24. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
25. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
26. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
27. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
28. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
31. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
32. Потанцеваться и похудеть: танцевальная кардио тренировка на все тело
33. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
34. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
35. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
36. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
37. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
38. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
41. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
42. Эффективные методики для быстрого снижения веса
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
45. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
46. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
47. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
48. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты