Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
2. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
3. Табата: 4 минуты для идеальной формы
4. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
7. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Какие уникальные природные объекты есть в окрестностях города
9. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
10. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
11. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
12. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
13. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
16. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
17. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
18. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
19. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
20. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
21. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
22. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
23. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
24. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
27. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
28. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
29. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
30. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
31. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
32. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
33. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
34. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
35. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
36. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
37. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
38. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
39. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
40. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
41. План питания на 3 дня для снижения веса
42. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
43. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
46. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
47. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
48. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
49. Метаболизм: основные принципы и способы его ускорения
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота