Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
5. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
6. Как город пострадал во время Второй мировой войны
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
11. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
12. Плоский живот после 50: реальность или миф
13. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
16. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
17. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
18. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
19. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
20. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
21. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
22. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
25. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
26. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
27. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
28. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
29. Сжигай жир и накачай мышцы за 10 минут с этим тренировочным планом
30. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
31. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
32. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
33. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
34. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
35. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
38. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
39. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
40. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
41. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
44. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
47. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья