Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
3. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
4. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
5. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
6. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
7. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
8. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
9. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
10. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
11. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
12. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
13. Как быстро и эффективно убрать возрастной жир? 5 проверенных способов
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
16. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
17. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
18. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
19. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
20. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
21. Подтягивайся к идеальному прессу: проверенные методы тренировок
22. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
23. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
24. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
25. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
26. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
27. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
28. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
29. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
30. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
31. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
32. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
33. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
34. Похудение на животе и боках: лучшие упражнения для мужчин
35. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
36. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
37. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
38. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
39. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
40. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
41. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
42. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40