Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
2. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
3. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
4. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
5. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
6. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
7. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
8. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
9. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
10. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
11. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
12. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
13. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
14. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
15. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
16. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
17. Йога для новичков: основные асаны для начала
18. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
19. Способы оптимизации метаболизма без набора лишнего веса
20. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
21. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
22. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
23. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
24. Пошаговый гид по домашней кардио тренировке для начинающих
25. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
26. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
27. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
28. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
29. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
30. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
31. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
32. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
33. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
34. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
35. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
36. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
37. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
38. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
41. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
42. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
43. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
48. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота