Спорт в плане

Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
8. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
10. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
14. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
15. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
16. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Плоский живот после 50: реальность или миф
19. После 50: как убрать живот и бока
20. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
21. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
22. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
23. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
24. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
25. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
26. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
27. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
28. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
29. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
30. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
31. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
32. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
33. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
36. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
37. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
38. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
39. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
40. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
41. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
42. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
43. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. План питания на 3 дня для снижения веса
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
47. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
48. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота