Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Табата 2025: Лучшие тренировки года
5. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
6. Лучшие места для отдыха в Москве
7. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
8. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
11. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
14. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
15. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. 10-Минутный КАРДИО для Начинающих: Просто и Без Прыжков
18. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
19. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
20. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
23. Какие уютные кафе и рестораны можно найти в центре Санкт-Петербурга
24. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
25. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
26. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
27. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
28. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
29. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
30. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
31. Пресс: Как накачать мужчине
32. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
33. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
34. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
35. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
36. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
37. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
38. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
39. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
42. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
43. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
46. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
47. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными