Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
3. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. Табата 2025: Лучшие тренировки года
6. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
9. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
10. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
11. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
15. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
16. Эффективные способы убрать жир на животе после 50 лет: что работает на самом деле
17. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
18. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
19. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
20. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
21. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
22. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
23. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
24. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
25. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
26. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
27. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
28. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
29. Ничего не делать и худеть: как это возможно
30. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
33. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
34. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
35. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
36. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
37. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
38. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
39. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
40. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
41. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
42. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
43. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
44. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
45. План питания на 3 дня для снижения веса
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Как чай помогает улучшить обмен веществ
48. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
49. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения