Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
2. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
3. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
4. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
5. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
6. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
7. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
8. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
9. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
10. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
11. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
12. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
13. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
14. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
15. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
16. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
17. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
18. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
19. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
20. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
21. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
22. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
23. Эффективные методики для быстрого снижения веса
24. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
25. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
26. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
27. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
28. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
29. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
30. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
31. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
32. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
33. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
34. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
35. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
36. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
37. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
38. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
39. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
40. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
41. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
42. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
43. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
44. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
45. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
46. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
47. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
48. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения