Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
9. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
10. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
11. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
12. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
13. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
14. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
15. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
18. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
19. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
20. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
21. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
24. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
25. Билеты на концерт группы Бутырка в Томске: как не попасть на поддельные билеты
26. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
27. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Разгоняем метаболизм после диеты низкокалорийной: основные принципы
30. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
31. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
32. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
33. Победа над пивным животом: эффективные методы для мужчин
34. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
38. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
39. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
40. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
43. Быстрый способ сжечь калории: 15 минутный тренировочный режим
44. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
45. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
48. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
49. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
50. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему