Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
3. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
4. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
5. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
6. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
7. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
8. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
9. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
10. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
11. Какие исторические объекты сохранились в Чехове с древних времен
12. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
15. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
16. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
17. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
18. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
19. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
20. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
21. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
22. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
23. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
24. Как работает обмен веществ в организме человека
25. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
26. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
27. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
28. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
29. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Кардио: основы правильного тренинга
34. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
35. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
36. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
37. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
38. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
39. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
40. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
41. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
44. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
45. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
46. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
47. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
48. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
49. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
50. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ