Спинные мышцы

Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide

Систему оздоровительных упражнений, основанных на движениях позвоночника и правильном дыхании создал немецкий специалист Джозеф Пилатес около 100 лет назад. В основе системы, названной им «контрология», лежит комплекс из 34 упражнений, ставших впоследствии базовыми.

Пилатесом можно заниматься дома и в студии под руководством опытных тренеров. Программа пилатеса СВ-Фитнес в Одинцово основана на классических принципах системы и дополнена современными научными разработками.

Изначально пилатес использовался в качестве метода реабилитации после травм. Благодаря полному контролю ума, тела и духа пациенты быстро восстанавливались даже после тяжелых повреждений.

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
3. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
4. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
7. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
8. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
9. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
10. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
11. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
12. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
13. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
14. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
15. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
16. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
17. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
18. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
19. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
20. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
21. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
22. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
23. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
24. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
25. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
26. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
27. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
28. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
29. Йога для новичков: основные асаны для начала
30. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
31. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
32. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
33. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
34. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
35. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
36. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
37. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
38. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
39. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
40. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
41. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
42. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
43. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
44. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
45. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
46. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
47. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
48. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
49. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин