Сердечно-сосудистые заболевания

Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин

Любой мужчина имеет более развитые мышцы, чем женщина. И эта мышечная масса требует больше энергии для работы, чем жировая. Поэтому организм мужчины в день сжигает больше калорий, чем женский. Значит, если мужчина хочет похудеть, ему надо потреблять больше калорий, чем женщине. Но рацион все равно надо корректировать. Как составить меню на неделю для похудения мужчине?

Нюансы составления меню

Правильное похудение предполагает умеренное и сбалансированное. Поэтому порции должны быть небольшие.

Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле

В человеческом организме существует два вида жировой ткани: бурая и белая.

Бурый жир содержит много митохондрий , которые за счет содержащегося в них железа и придают ему соответствующий оттенок. Этот тип жировой ткани находится в основном вдоль крупных сосудов в верхней части туловища. На его долю приходится всего один-два процента массы тела.

Избавление от висцерального жира. Что такое висцеральный жир

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. 15-минут Огненной кардио тренировки: эффективный способ сжечь калории
3. Табата без прыжков: эффективные упражнения для ежедневных тренировок
4. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
5. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
6. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
7. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
8. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
9. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
12. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
13. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для здорового образа жизни
14. Где можно провести отдых на природе в Ростове-на-Дону
15. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
16. Что такое дробное питание: основы и принципы
17. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Стань сильнее с 10 простыми упражнениями для нижнего пресса в домашних условиях
20. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
25. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
26. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
30. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
31. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
32. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
33. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
34. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
39. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
42. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
43. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
44. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
45. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
46. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
47. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
48. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
49. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
50. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья