Сахара в крови

Перекусы: друг или враг нашего здоровья

Какие перекусы на работе не навредят здоровью и фигуре? Сколько воды выпивать в день? Полезно ли молоко? На эти и другие вопросы «АиФ-Красноярск» ответила врач-диетолог Ольга Цимбалова.

Какой правильный перекус

Недавно сменила работу. В новом коллективе коллеги часто пьют чай. При этом централизованно закупают печенье, вафли, тортики. Подскажите, может ли магазинная выпечка навредить фигуре?

Марина, Красноярск

Все зло от перекусов. Печенье – враг? Какие перекусы не навредят здоровью и фигуре

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Повыси свою энергию с дробным питанием и специями

В аюрведе есть понятие «оджас» — полный энергетический запас ума и тела, некий контейнер, в котором это все хранится (психофизическая оболочка, или защитный экран). В нашем обществе к энергии оджаса относятся без должного уважения. Чем больше ее у нас, тем меньше мы подвержены болезням и негативному влиянию окружающих. Крепкая сила оджаса действует как мягкий защитный экран, помогая противостоять стрессу и болезни, вызываемым физическими и психологическими патогенами (прочь, энергетические вампиры!). Таким образом, наш дух оказывается внутри прочного надежного сосуда. Благодаря оджасу мы испытываем чувство удовлетворенности жизнью.

Что такое дробное питание

Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ

Также обмен веществ можно улучшить народными способами. Любой напиток положительно или отрицательно влияет на обмен веществ. Есть травы, отвары, настои и чай, которые ускоряют обмен веществ и помогают похудеть.

Хвощ полевой:

Какие травы для улучшения обмена веществ можно применять. Травяные отвары и чаиДавно известный способ очищения организма и ускорения обмена веществ. В составе хвоща много полезных кислот. Рецепт:  четыре столовые ложки высушенных стеблей залить стаканом крутого кипятка, довести на медленном огне до кипения, кипятить 15 минут. Остудить, процедить, долить кипяченой воды до полноты стакана. Один стакан делят на три приема в день.

Одуванчик:

Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе

Дефицит калорий без физических нагрузок не даст быстрого и надежного результата. Что может помочь?

Кардионагрузки для сжигания жира

Анастасия Тараско считает, что интервальные кардиотренировки — лучший способ избавиться от жировых отложений. «Важно чередовать подъем пульса: например, 15 минут на частоте пульса 120, а затем 5-7 минут — на 150, — рекомендует она. — Только если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. В целом три-четыре раза тренировок в неделю обязательно дадут результаты. После них метаболизм повышается вдвое на целые сутки!»

7 способов избавиться от жира на животе с доказанной.. Физическая активность для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная утренняя тренировка для похудения: как начать и не сдаваться
2. Табата 2025: Лучшие тренировки года
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
5. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
6. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
7. Какие необычные факты о Сургуте могут удивить туристов
8. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
9. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
10. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
11. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
12. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
13. Как убрать живот после 50: эффективные и безопасные методы для женщин
14. Плоский живот после 50: реальность или миф
15. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
16. Как убрать жирный живот в 50 лет за 5 минут: простые упражнения для дома
17. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Жги жир за 10 минут: эффективная кардио-тренировка для всех
20. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
21. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
22. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
23. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
24. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
28. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
29. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
30. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
31. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
32. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
33. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
34. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
37. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
38. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
39. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
40. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
46. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
47. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты