Рыба на пару

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
2. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
3. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
4. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
5. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
6. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
7. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
8. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
9. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
10. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
11. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
12. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
13. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
14. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
15. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
16. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
17. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
18. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
19. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
20. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
21. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
22. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
23. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
24. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
25. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
26. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
27. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
28. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
29. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
30. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
31. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
32. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
33. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
34. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
35. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
36. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
37. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
38. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
39. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
40. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
45. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
46. Как правильно подобрать диету для ускорения метаболизма
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы