Рыба на пару

Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей

Итак, похудение станет более быстрым, если порцию уменьшить. Надо выбрать маленькую тарелку и туда накладывать еду. А есть надо чаще, чтобы не мучило чувство голода.

Простой способ ускорить метаболизм — выпивать стакан воды перед едой. Она улучшит работу пищеварительных органов, избавит от запоров и, конечно, ускорит обмен веществ. В воду можно добавлять сок лимона. Не обязательно сразу выпивать стакан воды, можно начать с половины стакана. Главное, выработать в себе привычку пить перед приемом пищи.

Поможет ускоритьи правильный ужин. Надо выбирать легкоусвояемые белки и клетчатку. То есть, подойдут блюда из яиц, рыбы, творога и овощей. А вот мясо вечером есть не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
2. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
3. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
4. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
5. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
6. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
7. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
8. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
9. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
10. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
11. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
12. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
13. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
14. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
15. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
16. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
17. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
18. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
19. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
20. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
21. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
22. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
23. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
24. Пресс: Как накачать мужчине
25. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
26. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
27. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
28. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
29. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
30. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
31. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
32. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
33. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
34. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
35. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
36. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
37. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
38. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
39. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
41. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
42. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
43. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
44. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
45. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
46. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
47. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
48. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков