Релаксации для контроля

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
2. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
3. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
4. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
5. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
6. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
7. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
8. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
9. Как достичь поставленной цели: 26 советов для похудения без стресса
10. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
11. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
12. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
13. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
14. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
15. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
16. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
17. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
18. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
19. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
20. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
21. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
22. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
23. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
24. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
25. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
26. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
27. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
28. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
29. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
30. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
31. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
32. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
36. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
39. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
44. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
45. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
46. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
47. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
48. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
49. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
50. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин