Релаксации для контроля

Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
4. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
5. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
6. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
7. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
8. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
9. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
10. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
11. Как чай помогает улучшить обмен веществ
12. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
13. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
14. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
15. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
16. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
17. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
18. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
19. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
20. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
21. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
22. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
23. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
24. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
25. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
26. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
27. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
28. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
29. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
32. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
33. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
34. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
37. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
38. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
41. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
44. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
45. Эффективные упражнения: тренировка без прыжков для похудения дома
46. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
47. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
48. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
49. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
50. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания