Рецепты для веганов

Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни

Наш желудок запрограммирован на небольшие, но частые поступления калорий. Тысячи лет организм приспосабливался к небольшим порциям еды, ведь нашим древним предкам редко удавалось полностью насытиться. Обедом или ужином могли служить немного ягод, какой-то корешок, поэтому и объём желудка невелик, всего-то 0,5 л. Но мы его упорно растягиваем, съедая больше чем нужно. И, как правило, это бывает тогда, когда между приёмами пищи проходит много времени и ощущается сильный голод. Правильные перекусы помогают избежать переедания , потому что насыщение при основном приёме пищи происходит быстрее. Причём переедание не только негативно отражается на фигуре. Слишком большие порции еды организму сложнее переварить, и это замедляет метаболизм. 

Последние обновления на сайте:

1. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
2. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
3. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
4. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
5. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
6. Какие культурные фестивали проводятся летом
7. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
8. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
9. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
10. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
11. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
12. Секретные хитрости для того, чтобы повысить продуктивность
13. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
14. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
15. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
16. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
17. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
18. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
19. Станьте владельцем шелковистой линии: как накачать пресс в домашних условиях
20. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
21. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
22. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
23. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
24. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
25. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
26. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
27. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
28. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
29. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
30. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
31. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
32. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
33. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
34. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
38. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
39. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
40. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
41. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
42. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
43. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Похудение мужчины: 10 эффективных способов сделать свой живот и бока стройными
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых