Реалистичные цели

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
2. Похудение после 50: 7 способов вернуть стройную талию
3. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
4. Эффективные способы убрать возрастной живот после 45: проверенные методы
5. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
7. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
8. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
9. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
10. Какие экскурсии по Томску самые популярные
11. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
12. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
13. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
14. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
15. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
16. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
17. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
18. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
19. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
20. Йога для новичков: основные асаны для начала
21. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
22. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
23. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
24. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
25. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
26. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
27. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
28. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
29. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
30. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
31. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
32. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
33. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
34. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
35. Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков
36. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
39. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
40. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
41. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
43. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
44. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки