Реалистичные цели

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Москве
9. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
12. Места отдыха в Москве: где расслабиться в мегаполисе
13. Какие художественные галереи популярны
14. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
15. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
16. Плоский живот после 50: реальность или миф
17. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
18. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
19. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
20. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
23. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
24. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
25. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
26. Headlines:
27. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
28. Домашняя тренировка пресса: как достичь максимального результата
29. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
30. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
31. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
32. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
33. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
34. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
35. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
36. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
37. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
38. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
39. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
40. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
41. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
42. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
43. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
44. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
45. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
46. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
47. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
48. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
49. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
50. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин