Реалистичные цели

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
2. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
3. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
4. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
5. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
6. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
7. Секреты эффективного снижения веса в домашних условиях
8. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
9. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
10. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
11. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
12. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
13. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
14. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
15. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
16. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
17. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
18. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
19. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
20. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
21. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
22. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
23. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
24. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
25. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
26. Повышаем эффективность диеты: советы, которые помогут худеть вдвое быстрее
27. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
28. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
29. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
30. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
31. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
32. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
33. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
34. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
35. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
36. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
37. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
38. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
39. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
40. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
41. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
42. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
43. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
44. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
45. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
46. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
47. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
48. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин
49. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота
50. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле