Реалистичные цели

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
3. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
4. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
5. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
6. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
7. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
8. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
9. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
10. Улучшай свою фитнес-карьеру с умеренным темпом жиросжигающего кардио для новичков
11. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
12. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
13. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
14. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
15. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
16. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
17. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
18. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
19. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
20. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
21. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
22. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
24. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
25. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
26. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
27. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
28. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
29. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
30. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
31. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
32. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
33. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
34. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
35. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
36. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
37. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
38. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
39. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
40. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
41. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
42. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
43. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
44. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
45. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
46. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
49. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики