Реалистичные цели

Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
3. Как избежать переедания с помощью правильного питания
4. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
5. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Какие культурные фестивали проводятся летом
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Какие сезонные мероприятия проводятся у достопримечательностей
17. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
18. Построить сильный и выразительный пресс: 30-дневный план для мужчин
19. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
20. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
21. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
22. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
23. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Как работает обмен веществ в организме человека
26. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
27. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
28. Ускорить метаболизм: реально или миф
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
31. Занимайся пилатесом дома: простой способ достичь идеального тела
32. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
33. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
34. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
35. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
36. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
37. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
38. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
39. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
47. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
48. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
49. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
50. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья