Разгрузочные дни

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
3. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
4. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
5. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
6. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
7. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
8. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
9. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
10. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
11. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
12. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
13. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
14. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
15. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
16. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
17. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
18. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
19. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
20. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
21. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
22. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
23. Как использовать табата тренировки для эффективного похудения
24. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
25. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
26. Похудеть на 10 кг за месяц: проверенные методы для мужчин
27. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
28. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
29. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
30. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
31. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
32. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
33. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
34. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
35. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
36. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
37. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
38. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
39. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
40. Как чай помогает улучшить обмен веществ
41. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
42. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
43. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
44. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
45. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
46. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Старше 50: Проверенные методы для похудения и поддержания здоровья
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы