Разгрузочные дни

Основные принципы поддержания результата после снижения веса

Во время ограничений питания часто бывает скудным, в нем нет всех необходимых веществ для работы организма. На протяжении диеты он испытывал дефицит углеводов, жиров, других питательных веществ. При этом, человеку удается достичь нужной ему массы тела.

Казалось бы, диета закончилась, можно снова побаловать себя любимой булочкой или конфетами. И через несколько дней масса тела начинает стремительно расти вверх. Организм, который долго голодал, решил, что пришло время делать стратегические запасы на случай, если ситуация повторится.

Еще одна причина заключается в том, что замедляется метаболизм, и организму сложно сразу перейти на новый уровень переработки пищи.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Как избежать эффекта йо-йо после окончания диеты. «Кровожадный эффект йо-йо»: как похудеть, чтобы снова не набрать вес?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
2. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
3. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
4. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
5. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
6. Табата для мужчин: эффективный способ сжечь жир и нарастить мышцы
7. Ускорь метаболизм: 6 эффективных методов для всех
8. Какие художественные галереи популярны
9. Какие театры в Москве известны своими балетными представлениями
10. После 50: как убрать живот и бока
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Ускорь обмен веществ легко: 10 проверенных методов
15. Как составить правильное меню при дробном питании: полное руководство
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
18. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
21. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
22. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
23. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
24. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
25. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
26. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
27. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
28. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
29. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
30. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
31. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
32. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
33. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
34. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
35. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
36. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
39. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
40. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от жира на животе и боках
41. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективные утренние упражнения для быстрого сжигания жира
44. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
45. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
46. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых