Равновесие для общего благополучия

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 продуктов для ускорения обмена веществ
2. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
3. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
4. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
5. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
6. Эффективные упражнения для похудения мужчин в домашних условиях
7. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
8. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
9. Линда: Расписание записей и выступлений
10. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
11. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
12. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
13. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
14. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
15. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
16. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
17. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
18. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
19. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
20. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
21. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
22. Пресс: Как накачать мужчине
23. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
24. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
25. Кардио тренировка на каждый день: как достичь своих целей
26. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
27. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
28. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
29. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
30. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
31. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
32. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
33. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
34. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
35. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
36. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
37. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
38. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
39. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
40. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
42. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
43. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
48. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
49. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
50. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения