Равновесие для общего благополучия

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 9 полезных перекусов для здорового питания
2. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
3. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
4. TABATA #14: Эффективная тренировка для пресса и спины
5. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
6. Табата: Пробудите Огонь Внутри Себя
7. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
8. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
9. 7 советов для женщин старше 50 лет: как оставаться молодыми и красивыми
10. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
11. Дробное питание дома: полезные и питательные рецепты
12. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
13. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
14. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
15. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
16. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
17. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
18. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
19. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
20. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
21. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
22. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
23. Йога дома на все тело: как начать практику и достичь гармонии тела и души
24. Ускорить метаболизм: реально или миф
25. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
26. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
27. Сильные и гибкие: упражнения пилатес для взрослых после 40
28. Кардио-тренировка в домашних условиях: как достичь максимальных результатов
29. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
30. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
31. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
34. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
35. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
36. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
37. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
38. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
39. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
40. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
43. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
44. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
45. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
46. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
47. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
48. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме