Равновесие для общего благополучия

Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Последние обновления на сайте:

1. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. Какие современные кинотеатры популярны в Москве
4. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
8. Как можно насладиться природой в Тольятти
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Плоский живот после 50: реальность или миф
11. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
13. Кардио тренировка для тех кому за 30: как начать и не навредить
14. Сожги весь жир за 10 минут в день: Уникальный метод для быстрого результата
15. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
16. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
17. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
18. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
19. Ничего не делать и худеть: как это возможно
20. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья
21. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
22. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
23. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
24. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
25. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
26. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
27. Эффективный способ тренировки: экспресс-тренировка пилатес для начинающих
28. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
29. Пресс: Как накачать мужчине
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
32. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
35. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
36. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
37. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
38. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
39. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
40. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
41. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
42. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
43. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
44. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
45. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
46. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
47. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
48. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
49. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
50. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья