Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
 Что значит кардионагрузка?  Оптимальный пульс при кардиотренировке  Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями?  Польза кардиотренировок для организма  Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?
Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.
