Правильная постановка

Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира

У мужчин жир традиционно откладывается на животе — так работает наша гормональная система. Если перебирать с едой и потягивать вечером пиво, одна-другая складочка обязательно появится даже у худощавых людей.

— Обычно физическая активность у таких мужчин минимальная. Есть склонность к перееданию, особенно по вечерам. И я бы сказал, что для такого типа фигуры питание — главный камень преткновения. Если выйти на сдерживающий режим в еде, отказаться от спиртных напитков и добавить кардионагрузку (просто больше движения), жир на животе поплывет сам собой, — убежден тренер.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
2. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
3. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
4. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
5. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
6. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
7. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
8. План питания на 3 дня для снижения веса
9. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
10. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
11. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
12. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
13. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
14. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
15. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
16. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
17. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
18. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
19. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
20. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
21. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
22. Эффективные методы сжигания жира на животе: советы от экспертов
23. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
24. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
25. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
26. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
27. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
28. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
29. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
30. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
31. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
32. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
33. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
34. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
35. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
36. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
37. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
38. Эффективные упражнения: как тренироваться на все тело без прыжков
39. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
40. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
41. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
42. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
43. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
44. Эффективные упражнения на все тело: жиросжигание во время стоячей тренировки
45. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
46. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
47. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
48. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
49. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут