Плавание на полу

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
2. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
3. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
4. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
5. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
6. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
7. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
8. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
9. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
10. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
11. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
12. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
13. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
14. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
15. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
16. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
17. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
18. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
19. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
20. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
21. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
22. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
23. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
24. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
25. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
26. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
27. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
28. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
29. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
30. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
31. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
32. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
33. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
34. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
35. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
36. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
37. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
38. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
39. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
40. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
41. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
42. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
43. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
44. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
45. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
46. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
47. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
48. Секреты правильного питания для быстрого снижения веса в домашних условиях
49. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
50. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле