План для эффективного подтягивания

Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы

Если хотите сбросить лишний вес, запомните одно правило: разминки в течение 20 минут Вам точно не помогут. Они предназначены, чтобы взбодриться, сохранить форму, отлично работают вместе с другими физическими упражнениями. Если же Вы хотите избавиться от килограммов, изучите особенности и приготовьтесь к увеличению времени тренировок в два раза. Если тренируетесь в зимнюю пору года, обязательно тепло одевайтесь. Специальные куртки и комбинезоны можно приобрести в интернет-магазине Stayer. В каталоге представлен широкий ассортимент стильной и удобной одежды.

Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела

Подтянутое тело за 15 минут. Функциональная тренировка. Подтянутое тело за 15 минут в день

Универсальная программа на все группы мышц, в основе которой всего 4 упражнения.

Не хватает времени на регулярные активные тренировки или не знаете с чего начать? Выполняйте всего 5 простых упражнений, чтобы быть в хорошей форме. Нужно только желание, пара квадратных метров и 15 минут в день.

Что такое функциональная тренировка

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
2. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
3. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
4. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
5. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
6. Какие культурные фестивали проводятся летом
7. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
8. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
11. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
12. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
13. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
14. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
15. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
16. Кто основал Сургут и в каком году
17. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
18. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
19. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
20. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
21. Бутырка в Перми: концерты, которые станут вашими любимыми
22. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
23. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
24. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
25. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
26. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
27. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
28. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
29. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
30. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
31. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
32. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
33. Табэта-кардио: эффективный способ сжигания жира на ногах
34. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
35. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
36. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
37. Как быстро и эффективно похудеть за 30 дней: секреты для мужчин
38. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
39. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
40. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
41. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
42. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
43. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
44. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
45. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
46. Диета и режим тренировок: как достичь идеальной фигуры без лишнего жира
47. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Последствия потери веса: что говорит наш организм о изменении внешности
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти