Перекаты на спине

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
2. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
3. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
4. Йога для начинающих: основные принципы и правила
5. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
6. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
7. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
8. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
9. Эффективные тренировки для сжигания жира у женщин
10. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
11. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
12. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
13. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
14. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
15. Как правильно начать худеть дома с помощью бега
16. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
17. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
18. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
19. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
20. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
21. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
22. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
23. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
24. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
25. Mastering the Original 34 Pilates Exercises: A Comprehensive Guide
26. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
27. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
28. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
29. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
30. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
31. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
32. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
33. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
34. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
35. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
36. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
37. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
38. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
39. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
40. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
41. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
42. Идеальный список продуктов для эффективного похудения
43. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
44. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
45. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
46. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
47. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
48. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
49. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы
50. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения