Основный метод

Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков

Для новичков, желающих освоить йогу, существует два основных пути. Первый — это записаться в школу йоги и осваивать азы под руководством инструктора, который поможет поставить технику основных поз йоги и натренировать дыхание. Затем можно приступать к более сложным занятиям из аштанга-йоги для сжигания жира и укрепления тела.

Второй путь — это самостоятельное изучение материала, посредством книг, статей и видео. Он более сложен, ведь оценить качество техники самостоятельно будет очень непросто. Первоначально следует узнать о простых дыхательных упражнениях, и научиться их выполнять. В качестве старта можно использовать следующие упражнения:

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
3. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
4. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
5. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
6. Какие изменения претерпел Кремль за века
7. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
8. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
9. Разгоните метаболизм: 7 ежедневных привычек для здоровья
10. Какие уникальные достопримечательности можно увидеть только в Иваново
11. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
12. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
13. Топ-10 продуктов для активации метаболизма у женщин после 40 лет
14. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
15. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
16. Кардио тренировка в домашних условиях: простые и эффективные упражнения
17. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
18. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
19. Эффективная тренировка для начинающих: как сжечь жир без оборудования
20. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
21. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
22. Афиша концертов группы Бутырка в Красноярске
23. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
24. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
27. Сбрось вес с помощью йоги: домашние упражнения для похудения
28. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
29. Ускорить метаболизм: реально или миф
30. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
31. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
32. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
33. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
34. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
35. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
36. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
37. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
38. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
39. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
40. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
41. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
42. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
43. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
44. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
45. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
46. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
47. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
48. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
49. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков