Основный метод

Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков

Для новичков, желающих освоить йогу, существует два основных пути. Первый — это записаться в школу йоги и осваивать азы под руководством инструктора, который поможет поставить технику основных поз йоги и натренировать дыхание. Затем можно приступать к более сложным занятиям из аштанга-йоги для сжигания жира и укрепления тела.

Второй путь — это самостоятельное изучение материала, посредством книг, статей и видео. Он более сложен, ведь оценить качество техники самостоятельно будет очень непросто. Первоначально следует узнать о простых дыхательных упражнениях, и научиться их выполнять. В качестве старта можно использовать следующие упражнения:

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
5. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
6. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
7. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
8. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
9. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
10. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
11. Эффективное похудение при климаксе: практические советы и стратегии
12. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
13. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
14. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
15. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные
16. Кардио тренировка дома: как быстро похудеть и улучшить рельеф
17. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
18. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
19. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
20. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
21. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Как не пропустить концерт группы Бутырка в Перми: расписание и билеты
24. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
25. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
26. Как изменить свою жизнь и похудеть без диет: 10 практических советов
27. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
28. Похудение с помощью пилатеса стоя: как это работает
29. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
30. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
31. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
32. Стань сильнее и гибче: упражнения для боков мужчине
33. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
34. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
35. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
36. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
37. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
38. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
39. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
40. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
41. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
42. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
43. Топ-10 упражнений для эффективного похудения живота
44. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
45. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота