Основный метод

Эффективные упражнения йоги для снижения веса: советы для новичков

Для новичков, желающих освоить йогу, существует два основных пути. Первый — это записаться в школу йоги и осваивать азы под руководством инструктора, который поможет поставить технику основных поз йоги и натренировать дыхание. Затем можно приступать к более сложным занятиям из аштанга-йоги для сжигания жира и укрепления тела.

Второй путь — это самостоятельное изучение материала, посредством книг, статей и видео. Он более сложен, ведь оценить качество техники самостоятельно будет очень непросто. Первоначально следует узнать о простых дыхательных упражнениях, и научиться их выполнять. В качестве старта можно использовать следующие упражнения:

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
3. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
4. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
5. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
6. Табата стоя за 15 минут: простой способ быть в форме без прыжков
7. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
8. Подходят ли занятия всем? Разберёмся, кому они подходят, а кому противопоказаны
9. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
10. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
15. Как убрать большой живот: эффективные методы и советы
16. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
17. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
18. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
19. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
20. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
21. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
22. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
23. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
24. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
25. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
26. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
27. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
28. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
29. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
30. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
31. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
32. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
34. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
35. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
36. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
37. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
38. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
39. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
40. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
41. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Питание и тренировки: как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах
44. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
45. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
48. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
49. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
50. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота