Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
2. Какие продукты можно использовать для перекуса: полезные варианты
3. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
9. Как они повлияли на развитие города
10. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
11. Ускорь обмен веществ: 5 проверенных методов для здоровья и стройности
12. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
13. Плоский живот после 50: реальность или миф
14. Как избавиться от большого живота после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
16. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
17. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
18. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Похудение без диет: 10 эффективных упражнений для мужчин и женщин
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
23. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
24. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Тонкая талия за 30 минут: реальность или миф
27. Похудение II за 30 минут: как это возможно
28. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
29. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
30. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
31. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
32. Горячий пилатес для начинающих: все, что нужно знать о новой моде
33. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
34. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
35. Кардиотренировка в домашних условиях: как достичь максимального результата
36. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
37. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
38. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
39. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
40. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
41. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
42. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
43. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
44. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
45. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
46. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
47. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
48. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота