Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
2. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
3. Диетолог назвала лучшие варианты здорового вечернего перекуса
4. Табата: что это такое и с чего начать
5. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
6. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
7. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
9. Топ-10 упражнений для похудения мужчинам после 50 лет: эффективные и безопасные методы
10. Топ-100 эффективных упражнений с весом собственного тела для мужчин
11. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
12. Кто основал Сургут и в каком году
13. Топ-10 упражнений с гантелями для дома и спортзала
14. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
15. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
16. Накачай свой пресс за 30 дней с помощью этой программы и таблицы
17. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
18. Пошаговый гид: как тренировать пресс дома и добиться результатов
19. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
20. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
21. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
22. Ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному функционированию организма
23. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
24. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
25. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
26. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
27. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
28. От начального уровня к продвинутому: полный 30-дневный план тренировок по Пилатесу
29. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
30. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
31. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
32. Йога для начинающих: основные принципы и правила
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
38. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
39. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
42. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
43. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
44. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
45. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
46. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
47. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
48. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
49. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки