Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
2. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 вариантов
4. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Курска
5. Чем Владивосток отличается от других крупных городов России
6. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
7. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Ускорь метаболизм: 5 простых и эффективных способов
10. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
11. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
14. Эффективная жиросжигающая тренировка в зале: как мужчинам добиться идеальной формы
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Арзамаса
16. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
17. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
18. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
19. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
20. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
21. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
22. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
23. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
24. 10 способов ускорить обмен веществ: как достичь оптимального состояния организма
25. Похудеть и накачаться с помощью йоги: 15 упражнений для живота и боков
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
28. Похудение II за 30 минут: как это возможно
29. Быстрый метаболизм: ключ к идеальной фигуре или миф
30. Повысьте эффективность своего тренинга с помощью пилатесов стоя на все тело за 30 минут
31. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
32. Избавляемся от лишних килограммов: секреты эффективного похудения в домашних условиях
33. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
34. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
35. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
37. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
38. Эффективные упражнения для тренировки всего тела дома без специального оборудования
39. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
40. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
41. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
42. Путеводитель по 7 проверенным способам сжигания жира на животе
43. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики