Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
3. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
4. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
5. Быстро и Вкусно: 10 Вариантов Сытных Перекусов
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Правильные и здоровые перекусы: как сделать свой день полезным
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
10. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
11. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
12. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
13. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
16. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
17. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
18. Топ-10 упражнений для похудения для мужчин: эффективные методы
19. Линда: Расписание записей и выступлений
20. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
21. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
22. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
23. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
24. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
25. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
26. Стройные ноги за 30 минут: быстрый способ достичь идеальной формы
27. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
28. Устранение боков у мужчин: проверенные методы и практики
29. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
30. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
33. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Какие китайские упражнения помогут вам сбросить лишний вес
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
38. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
39. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
40. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
41. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
42. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
43. Эффективный жиросжигающий кардио тренировка дома за 30 минут
44. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
45. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
49. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин