Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
5. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
6. Эффективная 15-минутная табата для сжигания жира без оборудования
7. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
8. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
9. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
10. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
11. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
12. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
13. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
14. Ускорь обмен веществ легко: 4 проверенных метода
15. Какие интересные факты о истории Москвы
16. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
17. Плоский живот после 50: реальность или миф
18. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
19. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
20. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
21. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
22. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
24. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
25. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
26. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
27. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
28. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
29. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
30. Станьте владельцем шести кубиков пресса за месяц с этими простыми шагами
31. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
32. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
33. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
34. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
35. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
36. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
37. Какие из 34 упражнений Джозефа Пилатеса помогут укрепить коре
38. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
39. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
40. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
41. Секреты быстрого похудения: как достичь результатов без лиеточных диет
42. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
43. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
44. Топ-10 продуктов, которые помогут сжечь жир на животе
45. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
46. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
47. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
48. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
49. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
50. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно