Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
2. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
3. Полезные перекусы для правильного питания: топ-10 идей
4. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
5. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
6. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
7. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
8. Эффективная тренировка для начинающих: Методика Табата
9. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
10. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
11. Музыкальное сердце Омска: Группа ПолнаЛюбви
12. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
13. Как быстро и безопасно уменьшить талию после 50: 7 советов
14. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
17. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
18. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
19. Эффективная кардио-тренировка стоя: как заниматься без прыжков и приседаний
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
22. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
23. Заголовок 1: Как накачать пресс правильно и быстро: 10 проверенных способов
24. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
25. Группа Бутырка в Абакане: афиша мероприятий
26. Йога для новичков: основные асаны для начала
27. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
28. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
29. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
30. Легкий и эффективный способ похудения перед Новым годом: ленивый пилатес
31. Быстрое снижение веса: 1000 калорий в день
32. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
33. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
34. Быстрое снятие жира с живота и развитие пресса: основные принципы
35. Быстрое сжигание жира на животе и боках у мужчин: 3 проверенных метода
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
38. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
39. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
42. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Эффективные упражнения для устранения жира на животе и боках
45. Эффективные методы избавления от висцерального жира: что работает на самом деле
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
49. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
50. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма