Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Какие отрасли промышленности являются основными в Ульяновске
5. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
6. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
10. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
11. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
12. Эффективные способы убрать живот после 40 лет: советы для женщин
13. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
14. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
15. Диета 2-й стол по Певзнеру: Основные принципы и преимущества
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
20. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
21. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
22. Эффективная Жиросжигающая Тренировка на Все Тело с Гантелями: Достигайте Результатов Дома
23. Круговая тренировка для мужчин: эффективное сжигание жира за короткое время
24. Какие экскурсии по Томску самые популярные
25. Быстрый и медленный метаболизм: как это влияет на ваш вес
26. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
27. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
28. Ничего не делать и худеть: как это возможно
29. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
30. Бутырка в Санкт-Петербурге: где и когда пройдут концерты
31. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
32. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
33. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
34. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
35. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
36. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
37. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
38. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
39. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
40. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
41. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
42. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
43. Подготовьтесь к потрясающим результатам: 9 упражнений для эффективного сжигания жира
44. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
45. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
46. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
50. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы