Основные мифы

Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно

Последние исследования показывают, что ограничение приемов пищи до 2-3 раз в сутки при условии сохранения той же калорийности рациона приводит к нормализации кишечной микрофлоры, улучшению циркадных ритмов, помогает бороться с воспалительными процессами и имеет ряд других позитивных эффектов. Так, принимать пищу небольшими порциями в течение дня не полезнее, чем есть полноценно два-три раза в сутки (за исключением случаев, когда дробное питание назначается по медицинским показаниям).

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
3. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
6. Табата для мужчин: Эффективная программа для наращивания мышц
7. Как после 50 лет быстро и безопасно сжечь жир на животе: 3 лучших нагрузки
8. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
9. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
10. Дробное питание для похудения: как это работает
11. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
12. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
13. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
14. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
15. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
16. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
17. Пресс за 30 дней: быстрый и эффективный подход
18. Тренировка для похудения для новичков мужчин: как начать и достичь успеха
19. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
20. Улучшение обмена веществ: основные принципы и рекомендации
21. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
22. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
23. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
24. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
25. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
26. Способы расслабить поясницу с помощью пилатеса
27. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
28. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
29. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
30. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
31. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
32. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
33. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
34. Эффективные тренировки для сжигания жира на животе и боках за 10 минут
35. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
36. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
37. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
38. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
39. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
40. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
41. Откачивание живота и боков: реальные методы для мужчин
42. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
43. Как чай помогает улучшить обмен веществ
44. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
45. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
46. Шокирующие откровения участников шоу про похудение
47. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый
48. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
49. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации