Ошибки при выборе

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
4. Усилите метаболизм за 15 минут: простое кардио для сжигания жира
5. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
6. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
7. Сжигай калории за 15 минут: танцевальная кардио тренировка
8. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
9. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
10. Какие изменения претерпел Кремль за века
11. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
12. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
13. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
14. Любэ в Новом Уренгое: даты, время и места концертов
15. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
17. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
18. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
19. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
20. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
21. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
24. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
25. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
26. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
27. Малыш Джозеф и его борьба с болезнями
28. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
29. Похудеть и укрепиться: проверенные способы избавления от живота у мужчин
30. Проблемы с фигурой после 50: как справиться с изменениями в теле
31. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
32. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
33. Худеем правильно: советы специалистов для тех, кто стартует с большого веса
34. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
35. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
36. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
37. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
38. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
39. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
40. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
41. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
42. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
43. Диеты и правильное питание: как избавиться от живота и боков
44. Как чай помогает улучшить обмен веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Почему некоторые мифы о похудении все еще остаются в обращении
47. Как выбрать правильный диетолога-эндокринолога для похудения: советы и рекомендации
48. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
49. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
50. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать