Ошибки при выборе

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Делайте это 15 минут в день: секрет вашего успеха
2. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
3. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
4. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
7. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
8. Почему у женщин после 50 растёт живот: основные причины
9. Какие из природных заповедников находятся недалеко от Тюмени
10. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
11. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
12. Станьте сильнее и красивее: получите пресс за 30 дней
13. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
14. Сбрось вес и укрепи здоровье с этими проверенными методиками для мужчин
15. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
16. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
17. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
18. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
19. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
20. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
21. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
22. Unlock the Secrets of Joseph Pilates: Free PDF Lesson Plan
23. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
24. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
25. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
26. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
27. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
28. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
29. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
30. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
31. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
32. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
33. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
34. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
35. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
36. Эффективные упражнения для снижения веса у мужчин: как быстро достичь результата
37. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
38. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
39. Эффективная тренировка для похудения: как ходьба в домашних условиях может помочь сбросить лишний вес
40. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
43. Как похудеть без лишних усилий: 10 простых способов
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
46. Эффективные стратегии питания для повышения метаболизма
47. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
50. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес