Ошибки при выборе

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
3. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
4. Какие изменения претерпел Кремль за века
5. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
6. Табата от ветерана спецназа: интенсивные упражнения для максимум результат
7. Табата тренировка для похудения: как быстро достичь результата
8. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
9. Какие бары предлагают крафтовое пиво
10. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
11. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
12. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
13. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
14. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
15. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. 15-Минутная Кардио-Тренировка без Прыжков: Эффективное Сжигание Жира без Вреда для Суставов
19. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
20. Билеты Дидюли в Тюмени: как не пропустить концерт
21. Эффективные упражнения для сжигания жира: тренировка для мужчин
22. Кубики пресса: Как достичь идеальной формы
23. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
24. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
25. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
26. Сжигание жира на животе: эффективные упражнения для похудения
27. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
28. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
29. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
30. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
31. Стратегии набора веса при ускоренном обмене веществ
32. Основы пилатес для начинающих: что нужно знать перед началом тренировок
33. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
34. Discover the Origins of Pilates: The Original 34 Exercises
35. Сжигание жира на животе у мужчин: эффективные методы для дома
36. Продвинутая кардио тренировка без инвентаря: как достичь максимальных результатов
37. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
38. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
39. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
40. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
41. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
42. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Научно обоснованные причины отложения жира на животе и как избавиться от него
45. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
48. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
49. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
50. Продолжаем быть здоровыми: питание после 50-ти