Ошибки при выборе

Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными

Вся правда о правильных и полезных перекусах. 20 рецептов для полезного и быстрого перекуса

Фото: Titarenko, AdobeStock

Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки – далеко не единственный вариант даже когда совсем нет времени!

1. Овсяноблин

Фото: zen.yandex.ru

Приготовь отдельно и заверни в него любую начинку: нарезанные овощи, фрукты, творог с зеленью.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 3,5 ст.л. овсяных хлопьев, 3,5 ст.л. молока, растительное масло, соль.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: кардио дома без прыжков и бега
2. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
3. Дома и быстро: эффективная кардио-тренировка за 15 минут
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Табата на все тело: 10-минутная тренировка для фитнеса и энергии
6. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
7. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
8. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
9. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
10. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
11. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
12. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
13. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
14. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
15. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Супер кардио для похудения: эффективные упражнения для быстрого результата
18. Эффективные упражнения для похудения дома: как начать тренироваться без оборудования
19. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
20. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
21. Подтяните свой пресс с домашними упражнениями: 5 эффективных упражнений для шеи
22. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
23. Откройте для себя эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для мужчин
24. Тренируйся дома: 5 эффективных упражнений для мужчин без оборудования
25. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
26. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
27. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
28. Йога на пресс для начинающих: основные принципы и упражнения
29. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
30. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
31. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
32. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
33. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
34. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
35. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
36. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
37. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
38. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
39. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
40. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
44. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
45. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
46. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
47. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
48. Секреты успешного похудения: как очень полным людям удалось сбросить 20 килограмм
49. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин