Осанка для того
Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
Чем старше мы становимся, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Особенно тяжело дается привести в норму живот и бедра, там у женщин усиленно копится жирок. Такие изменения в теле мало кого устраивают, плюс ко всему жир на животе может сильно навредить здоровью. Если он скопился вокруг внутренних органов, то повышается резистентность к инсулину, следовательно, растет риск сахарного диабета.
Диетолог Эмили Гудсон рассказала, как избавиться от надоевшего животика.
Занимайтесь кардиоТренировка должна быть интервальной. Например, вы 40 секунд делаете какое-то упражнение (прыжки или выпады), а потом 20 секунд отдыхаете. И так всю тренировку — тут без таймера точно не обойтись.
Последние обновления на сайте:
1. Ускорить обмен веществ: 10 простых способов для успешного здоровья2. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
3. ПРОСТОЙ комплекс йоги для начинающих: основные асаны и правила
4. Старт дня с похудением: 5 утренних упражнений для эффективного сжигания жира
5. Йога для начинающих: 15 минут, которые могут изменить вашу жизнь
6. Йога для здоровья: основные принципы и упражнения
7. Йога для новичков: основные асаны для начала
8. Быстрое ускорение метаболизма: 9 проверенных способов
9. Основные правила для успешного снижения веса
10. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
11. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
12. За 30 минут на полу: ПИЛАТЕС для начинающих
13. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
14. Повысить эффективность тренировок: как пилатес укрепляет кора
15. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
16. 7 Силовых упражнений для мужчин: как достичь максимального результата
17. Сжигание жира на животе и боках у мужчин: домашние методы
18. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
19. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
20. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
21. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
22. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
23. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
24. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
25. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
26. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
27. Какие упражнения помогут женщинам быстро сбросить лишний вес
28. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
29. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
30. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
31. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
32. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
33. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
34. Как быстро убрать низ живота за 3 дня: эффективные упражнения и диета
35. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
36. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
37. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
38. Топ-5 фитнес программ для похудения в Москве: как выбрать идеальный вариант
39. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
40. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
41. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
42. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
43. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
44. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
45. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
46. Питание и физическая активность: ключевые составляющие хорошего метаболизма
47. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
48. Как похудение может улучшить ваше здоровье и самочувствие
49. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения
50. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40