Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
4. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
5. Топ-9 бесплатных тренировок по табата на YouTube для быстрого похудения
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
8. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
9. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
10. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
11. Мощная тренировка на все тело за 20 минут: эффективность и скорость
12. Как город пострадал во время Второй мировой войны
13. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
14. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
15. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
16. Эффективные упражнения с гантелями для начинающих: как начать тренироваться дома
17. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
18. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
19. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
20. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
21. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
22. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
23. Как сделать живот идеальным после 60: простые советы и упражнения
24. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
25. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
26. Сжигай Жир Быстро и Надолго: 10 Лучших Упражнений для Твоего Тела
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
28. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
29. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
30. Закачай красивый пресс за 8 минут в день с этими простыми упражнениями
31. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
32. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
33. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
34. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
35. Быстрый обмен веществ: как это влияет на наше здоровье
36. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
37. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
38. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
39. Как использовать пилатес для эффективного похудения: советы и упражнения
40. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
41. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
42. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
43. Эффективные упражнения для похудения: 5 простых методов, которые можно делать дома
44. Девять эффективных упражнений для быстрого сжигания жира: руководство для начинающих
45. Горячие советы: как быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону
46. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
47. Секреты правильного питания: как избавиться от живота и боков быстро и эффективно
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Факты и мифы: возможно ли похудеть с помощью таблеток
50. Пять основных принципов правильного похудения, которые должен знать каждый