Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные факты о Ростове-на-Дону известны
2. 15-минутная кардиотренировка для тех, кто хочет сжигать жир быстро
3. Усилите тело за 30 минут: самая результативная тренировка для всех мышц
4. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
5. Полезные перекусы на каждый день: 10 идей для работы и дома
6. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
7. Как они повлияли на развитие города
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
9. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
10. Ускорьте свой метаболизм: 10 проверенных методов для быстрого результата
11. Ускорь метаболизм и похудей: 10 проверенных методов
12. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
13. Как убрать жир на животе после 50: эффективные методы
14. После 50: как убрать живот и бока
15. Эффективные способы похудения для женщин после 50: как избавиться от жира на животе
16. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
17. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
18. Какие парки и набережные в Ярославле самые популярные среди туристов
19. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Есть ли в Екатеринбурге уникальные культурные пространства
22. Быстро и безопасно: секреты тренировок пресса
23. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
24. Стань сильнее дома: лучшие тренировки для мужчин
25. Тренировка для мужчин с собственным весом: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
26. Йога для начинающих: как достичь идеального веса с помощью асан
27. Похудение I за 15 минут: быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес
28. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
29. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
30. Занятия физической культурой для детей: как развивать здоровье и активность с самого детства
31. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
32. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
33. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Убрать жир с живота мужчине: 5 эффективных способов
36. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
37. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
38. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
39. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
40. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
43. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
44. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
45. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
46. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
47. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Правильное питание и тренировки: как достичь идеальной фигуры и здоровья
50. Безопасное похудение: как достичь своей цели без вреда для здоровья