Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
2. Упражнения и диета для мужчины: как достичь идеальной фигуры
3. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
4. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
5. Станьте сильнее и здоровее с домашней кардио тренировкой
6. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
7. Лучшее время для кардио-тренировки: как выбрать оптимальное время дня
8. Простые и эффективные упражнения для начала кардио-тренировок
9. Йога для начинающих: основные принципы и правила
10. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
11. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
12. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
13. Как правильно худеть дома: секреты сбалансированного питания
14. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
15. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
16. Табата упражнения для женщин: эффективный способ тренировки
17. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
18. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
19. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
20. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
21. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
22. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
23. Пять ключевых шагов для активации обмена веществ у пожилых людей
24. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
25. Эффективные тренировочные планы для похудения, которые можно выполнять дома
26. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
27. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
28. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
29. Как сбросить килограммы любой ценой и за неделю: проверенные методики
30. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
31. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
32. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
33. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
34. Идеальный план тренировок: как поддерживать сердечно-сосудистую систему без походов в спортзал
35. Секреты быстрого похудения: как достичь результата за короткое время
36. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
37. Факты и мифы о сжигании жира на животе: что на самом деле работает
38. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
39. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
40. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
41. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
42. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
43. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
44. Питание для активного метаболизма: какие продукты ускорят обмен веществ
45. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
46. Быстрый метаболизм после 50: как это возможно
47. Симптомы нарушения обмена веществ: что нужно знать
48. Прокачка метаболизма после 40: основные принципы и практики
49. Как поддерживать здоровый метаболизм после 40
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков