Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
2. Кардио за 15 минут: тренируем всё тело дома
3. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
4. Кардио за 15 минут: идеальный старт для новичков
5. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
6. Табата 2025: Лучшие тренировки года
7. Частые перекусы: как они влияют на ваш обмен веществ
8. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
9. Диетолог назвала лучшие перекусы для здорового питания
10. Зарядитесь энергией: Топ-15 быстрых перекусов на 100 ккал
11. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
12. Табата: 4 минуты для идеальной формы
13. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
14. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
15. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
16. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
17. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
18. Какие перспективы развития архитектуры Москвы на будущее
19. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
20. Убрать отечность за день: 5 простых шагов
21. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
22. Удивительный метод: как ходьба помогает ленивым похудеть
23. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
24. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
25. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
26. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
27. Строй мускулистый пресс: три проверенных способа
28. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
29. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
30. Гибкость за 30 минут: реальность или миф
31. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
32. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
33. Улучшите свое здоровье и самочувствие: как правильно и быстро убрать живот у мужчины
34. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
35. Йога для начинающих: основные принципы и правила
36. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
37. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
41. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
42. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
45. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
46. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
47. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
48. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
49. Как чай помогает улучшить обмен веществ
50. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом