Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 15 минут: интенсивная кардио тренировка для всех
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Музыка для Табата: Увеличьте Энергию с Таймером 30/10
4. Лучшие места для отдыха в Москве
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Какие уникальные растения и животные можно встретить в парках Санкт-Петербурга
7. Эффективные упражнения для табата: тренировка для мужчин в домашних условиях
8. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Врач назвала способы убрать живот после 50 лет
10. Как эффективно сжигать брюшной жир после 50: Советы для женщин
11. Как быстро убрать бока и живот после 50: эффективные методы для женщин
12. Как убрать живот мужчине после 50: эффективные советы и стратегии
13. Сколько раз в день нужно есть: оптимальная частота приема пищи
14. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
15. Какие зоопарки есть в Москве
16. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
17. Кардио стоя: как ускорить обмен веществ и ускорить процесс похудения
18. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
19. Музеи Москвы: где найти искусство, историю и науку
20. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
21. Секреты сильного брюшного пресса: топ упражнений
22. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
23. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
24. Как ускорить метаболизм: 8 практических советов
25. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
26. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
27. Сбрось вес с помощью йоги: упражнения за 20 минут
28. Похудение II за 10 минут: быстрый способ достичь своих целей
29. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
30. Повыси свою энергию и сняй стресс с помощью антистресс пилатеса на все тело за 15 минут
31. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
34. Силовая и кардио тренировка 1 час дома: как эффективно провести время
35. Быстрое сжигание калорий: как достичь результата за 7 минут
36. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
37. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
38. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
39. Как использовать бодифлекс для эффективного похудения дома
40. Пять правил здорового питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес дома
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
45. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
46. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
47. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
48. Эффективные упражнения для сгорания жира на животе: 16 проверенных методов
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов