Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
3. Раскрыто: 12 самых сытных фруктов и овощей
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
6. Табата для ног и ягодиц: эффективные упражнения дома
7. Табата для мужчин: эффективные тренировки для сжигания жира и наращивания мышц
8. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
9. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
10. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
11. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
12. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
13. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
14. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
15. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
16. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
17. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
18. Сколько музеев находится в Ижевске всего
19. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
20. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
21. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
22. Как питаться и тренироваться для достижения идеальной формы
23. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
24. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
25. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
26. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом и зимой
27. Кай Метов: как Москва формирует его музыкальный стиль
28. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
29. Ускорить обмен веществ с помощью этих 4 продуктов
30. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
31. Как работает обмен веществ в организме человека
32. Узнайте, как заняться йогой дома: простой способ для начинающих
33. Йога как средство для похудения: основные принципы и упражнения
34. За 30 минут к идеальному телу: как это возможно
35. Быстрый обмен веществ и ускоренный метаболизм: ключ к здоровому и эффективному питанию
36. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
37. Быстрое воздействие: 12 способов ускорить метаболизм
38. Повысьте эффективность своего пилатеса с роскошным тренингом на все тело за 30 минут
39. Кардиотренировка для похудения дома: лучшие упражнения и программы
40. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
41. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
42. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
43. Эффективные тренировки для начинающих: как избавиться от лишнего веса
44. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
45. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
46. Как улучшить обмен веществ при помощи народных средств: проверенные рецепты
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
49. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
50. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты