Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
4. Усилите свой метаболизм за 15 минут: эффективные упражнения для быстрого жиросжигания
5. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
6. Вкусные и полезные перекусы: топ-10 рецептов для здорового питания
7. Какие современные художественные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
8. Какие изменения претерпел Кремль за века
9. Табата: эффективная тренировка для похудения мужчинам
10. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
12. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
13. Эффективная тренировка за 20 минут: Гантели и Табата для быстрого результата
14. Какие интересные факты о истории Москвы
15. Как убрать живот в 60 лет: эффективные методы для вашего возраста
16. Подтяни живот после 50: 6 простых упражнений для фитнеса в зрелом возрасте
17. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
18. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
21. Станьте владельцем шелковистой пресс-машины: 5 проверенных методов для мужчин
22. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
23. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
24. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
25. Сжигание жира и накачка пресса: как это возможно
26. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
27. Повыси свою энергию с дробным питанием и специями
28. Погружение в мир йоги: топ-30 асан для начинающих
29. Йога для похудения ног: 12 упражнений для достижения идеальной формы
30. Откройте для себя мир йоги: 15 основных поз для начинающих
31. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
32. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
33. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
34. Похудение живота у мужчин: основные принципы и эффективные методы
35. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
36. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
39. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
40. Домашний тренинг: 9 эффективных упражнений для похудения
41. Эффективная тренировка без прыжков: как похудеть, оставаясь на месте
42. Как формировать здоровый образ жизни: ключевые принципы и рекомендации
43. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
44. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
45. Как чай помогает улучшить обмен веществ
46. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
47. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
48. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
49. Потерять вес легко: план диетолога для ленивых
50. Разница в метаболизме у женщин и мужчин: почему это важно