Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. 33 Высокобелковых и низкокалорийных перекуса для здорового образа жизни
4. Какие спортивные мероприятия и объекты инфраструктуры есть в Санкт-Петербурге
5. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
6. Оригинальные идеи для перекусов: что можно приготовить за 10 минут
7. Какие интересные факты о истории Москвы
8. Как избавиться от лишнего веса при менопаузе: эффективные методы
9. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
10. Женщина 55 лет: что делать с огромным животом
11. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
12. Какие музеи Самары рекомендуют посетить
13. Дробное питание: меню на неделю с рецептами
14. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
15. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
16. Слияние стилей: как Оркестр CAGMO создает свою музыку
17. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
18. Какие экскурсии по Томску самые популярные
19. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
20. Стань сильнее с 10 домашними упражнениями на нижний пресс для мужчин
21. Какие исторические памятники наиболее значимы в Пензе
22. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
23. Быстро сжигай жир с этими тренировками для мужчин в домашних условиях
24. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
25. Концерты группы Бутырка Усолье-Сибирское: как они меняются со временем
26. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
27. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
28. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
29. Йога для тонуса и похудения: основные принципы и упражнения
30. Быстрое похудение: как разогнать метаболизм для достижения результата
31. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
32. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
33. Быстро и эффективно: как мужчинам сбросить жир на животе за короткий срок
34. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
35. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
36. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
37. Эффективные методики кардио тренировок для здоровья сердца
38. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
39. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
40. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
41. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
42. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
43. Эффективные упражнения для глубокого сжигания жира: топ-10 тренировок
44. Пошаговое руководство: как правильно похудеть без вреда для организма
45. Диета и правильное питание: ключевые моменты для плоского живота
46. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
47. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
48. Пять способов ускорить сброс веса во время диеты
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Похудеть без диеты: 10 проверенных способов избавиться от пивного живота