Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
2. Эффективные упражнения с гантелями для похудения и рельефа тела
3. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
4. Кто основал Сургут и в каком году
5. Брутальные упражнения для сжигания жира: 10 самых эффективных методов
6. Метаболизм: что это такое простыми словами
7. Линда: Расписание записей и выступлений
8. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
9. Открой для себя эффективную тренировку для пресса: 10 проверенных способов
10. Накачать пресс в домашних условиях: 3 простых упражнения для шеи и спины
11. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
12. Секреты быстрой накачки пресса: как достичь 8 кубиков за 3 минуты
13. Секреты развития кубиков на животе: как достичь результата за месяц
14. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
15. Бутырка афиша концертов: все, что нужно знать о культурной жизни города
16. Расписание группы Бутырка в Кургане: что нужно знать о занятиях
17. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
18. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
19. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
20. Быстрое снижение живота и боков: эффективные методы для мужчин
21. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
22. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
23. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
24. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
25. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
26. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
27. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
28. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
29. Укрепите свое тело и сжигайте лишние калории: домашние упражнения для похудения
30. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
31. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
32. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
33. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
34. Как сбросить лишние 5 кг за неделю: 16 эффективных способов
35. Секреты потери веса от врачей: что важно знать перед началом диеты
36. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
37. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
38. Без них сложно похудеть: как правильно выбирать продукты для диеты
39. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
40. Как чай помогает улучшить обмен веществ
41. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
42. Изучаем свойства трав, способствующих улучшению обмена веществ
43. Как правильно составить рацион питания для ускорения обмена веществ
44. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
45. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей
46. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
47. Пять продуктов, которые ускоряют метаболизм и помогут сбросить лишний вес
48. Какая скорость снижения веса считается здоровой и эффективной
49. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
50. Быстрое похудение в домашних условиях: 10 проверенных способов