Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи связаны с историей Москвы
2. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
5. Интенсивная Табата за 12 минут: секрет быстрого результата
6. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
7. CAGMO: Как уфимский оркестр стал сенсацией музыкальной сцены
8. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
9. Возрастной живот у женщин: причины и способы борьбы
10. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
11. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
12. Эффективное дробное питание: как похудеть без стресса
13. Правда и мифы о дробном питании: что на самом деле эффективно
14. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Сергей Трофимов: путь от Москвы к звёздам
17. Эффективные жиросжигающие тренировки для мужчин: как добиться результата
18. Элвин Грей Нурлат: Как он стал лицом группы Элвин Грей
19. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
20. Эффективная тренировка для сжигания жира: как мужчинам добиться результата дома
21. Какие уникальные архитектурные сооружения можно увидеть в Воронеже
22. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Линда: Расписание записей и выступлений
24. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
25. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
26. Кубики мужчины: секреты накачки пресса
27. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
28. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
29. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
30. Сжигай жир с помощью гантелей: лучшие упражнения для мужчин
31. Утренняя йога для новичков: быстрый и эффективный способ начать свой день
32. Йога для начинающих: 5 простых поз для улучшения здоровья и благополучия
33. Йога для фигуры: 15 поз для тонкой талии и плоского живота
34. Основные правила для успешного снижения веса
35. Заголовок 1: Всё, что нужно знать о занятиях пилатесом в домашних условиях
36. Ленивый пилатес для начинающих: простой способ достичь фитнеса
37. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
38. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
39. Эффективные упражнения кардио тренировки дома для начинающих: как сжечь жир быстро и безопасно
40. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут
41. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
42. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
43. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
44. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
45. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
46. Секреты правильного питания: как избавиться от накопившегося жира на животе
47. Секреты эффективной жиросжигающей тренировки для силового атлета
48. 10-минутная жиросжигающая тренировка на все группы мышц
49. Эффективные народные методы лечения нарушения обмена веществ
50. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма