Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Диета для женщин после 50 лет: как сохранить молодость и красоту
2. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
3. Какие прогулочные маршруты популярны среди туристов
4. После 50: как убрать живот и бока
5. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
6. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
7. Эффективные упражнения для быстрого похудения дома: кардио для всех
8. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
9. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
10. Сильные ноги без инвентаря: 10 упражнений для мужчин
11. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
12. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
13. Техника и тренировки для развития кубиков пресса
14. Пресс мужчинам: 8 минут для достижения идеальной фигуры
15. Откройтесь: как сделать выпуклый пресс
16. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
17. Станьте сильнее и красивее: топ 10 упражнений на пресс для всех уровней подготовки
18. Похудеть дома: лучшие упражнения для мужчин
19. Как работает обмен веществ в организме человека
20. Похудеть с помощью силовой йоги: как правильно тренироваться для достижения результата
21. Сбрось килограммы за 10 минут: эффективные упражнения для похудения
22. Йога для похудения: комплекс упражнений для сброса лишних килограммов
23. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
24. Улучшите свое тело за 30 минут: полный курс пилатесов
25. Откройте для себя мир пилатеса: видеоуроки для начинающих
26. Сбрось вес: проверенные методы для сжигания жира на животе и боках
27. Упражнения Джозефа Пилатеса для развития мышц кора
28. Кардио-тренировка новичкам без прыжков: безопасный и эффективный способ достичь физической формы
29. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
30. Кардио тренировка дома по правилам фитнес тренера DDX: как достичь максимальных результатов
31. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
32. Кардио для начинающих для похудения без прыжков: основные принципы и правила
33. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
34. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
35. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
36. Как создать домашнюю тренировку для снижения веса без специального оборудования
37. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
38. Топ-10 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм
39. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
40. Зарядка на каждый день: как правильно начать утро и поддерживать энергию весь день
41. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
42. 7-дневная диета: идеальный способ быстро сбросить лишний вес
43. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации