Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Простое 10-минутное кардио для новичков: тренируйся стоя, достигай целей
3. Простые и полезные рецепты для здоровых перекусов
4. Средиземноморские перекусы: 7 лучших вариантов для здоровья и вкуса
5. Протокол Табата для начинающих: пошаговое руководство
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Похудение за 20 минут: мощная тренировка для всего тела
8. Какие художественные галереи популярны
9. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
10. Как убрать живот в 50 лет: 3 минуты в день для стройного тела
11. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
12. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
13. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
14. Кардио тренировка для похудения: эффективные упражнения и планы
15. Сжигай 300 калорий за 10 минут: эффективные упражнения
16. Эффективная кардио-тренировка для похудения живота: как добиться результатов
17. Быстро и просто: 7 тренировок для новичков продолжительностью 10 минут
18. Кубики для умственной тренировки: как стать умнее за 5 минут в день
19. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
20. 7-минутный тренинг для накачки пресса: проверенный способ
21. Сбрось вес и укрепи тело с этим комплексом упражнений для мужчин
22. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
23. Как группа Бутырка покорила Каменск-Уральский своими концертами
24. Секреты ускорения метаболизма: как сбросить лишний вес и поддерживать здоровье
25. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
26. Откройте для себя мир вечерней йоги: практики и упражнения для начинающих
27. Похудение II за 30 минут: как это возможно
28. Быстрое и эффективное: как ускорить метаболизм
29. Основные правила для успешного снижения веса
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом: полный курс для начинающих
31. Улучшите свою силу и гибкость с помощью 60 эффективных упражнений из пилатеса
32. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
33. Pilates original 34 exercises from return to life through: A Comprehensive Guide
34. Кардиотренировка в тренажерном зале: как достичь максимального результата
35. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
36. Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: лучшие упражнения для похудения
37. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
38. Бодифлекс: эффективный комплекс из 12 упражнений для здоровья и красоты
39. Стратегии и советы для тех, кто хочет сбросить вес с 80 кг
40. Эффективные упражнения: как худеть дома с табатой
41. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
42. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
43. Эффективный комплекс упражнений для быстрого похудения
44. Как эффективно тренироваться на всё тело без повторений и достичь результатов
45. Топ-10 упражнений для быстрого сжигания жира на животе
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
48. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
49. Сбрось вес быстро и безопасно: лучшие практики для похудения
50. Быстрое уменьшение живота и боков у мужчин: эффективные методы