Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Как работает обмен веществ в организме человека
2. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
3. Йога на всё тело: простые упражнения для начинающих
4. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
5. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
6. Основные правила для успешного снижения веса
7. Быстрый метаболизм: секреты быстрого сжигания жира
8. Погружение в мир пилатеса: курс для начинающих от Натальи Папушой
9. Погружение в мир пилатеса: простой 30-минутный курс для новичков
10. Mastering the 34 Contrology Exercises by Joseph Pilates
11. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
12. Устранение жира с боков у мужчин: практические советы и рекомендации
13. Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома
14. Кардио-тренировка без прыжков: простой способ достичь свои фитнес-цели
15. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
16. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
17. Кардио-тренировки для сжигания жира: как выбрать правильную программу
18. Кардио-тренировка на каждый день стоя: как достичь максимальных результатов без тренажерного зала
19. Кардио тренировки дома: как сохранить сердце здоровым
20. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
21. 7 простых упражнений, чтобы убрать низ живота лентяйке
22. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
23. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
24. Питание и метаболизм: как правильно комплексно подойти к проблеме лишнего веса
25. Топ-5 комплексов упражнений для эффективного похудения дома
26. План действий: как быстро и безопасно скинуть лишний вес мужчине дома
27. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
28. Как сбросить 12 кг за неделю: эффективные способы и рекомендации
29. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
30. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
31. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
32. Идеальный план: как убрать живот и бока за неделю
33. Эффективная жиросжигающая тренировка: как стоять без прыжков и сжигать лишние калории
34. Какая тренировка может заменить 10.000 шагов в день
35. Топ-10 советов для быстрого похудения без строгих ограничений
36. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
37. Быстро и эффективно: как мужчины могут избавиться от жира на животе
38. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
39. Загадка плоского живота: лучшие тренировки для женщин
40. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
41. Путь к идеальной фигуре: как правильно бороться с лишним весом
42. Основные принципы поддержания результата после снижения веса
43. Секреты нутрициологов: как добиться быстрой потери веса без вреда для здоровья
44. Исследования показывают: какие 10 способов помогают сбросить лишний вес быстрее
45. Простые изменения для быстрого похудения: 12 маленьких хитростей
46. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
47. Похудеть без вреда для здоровья: 12 вредных лайфхаков, которые стоит избегать
48. Быстрый метаболизм после 45: секреты и рецепты
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Подтягивайся к идеальному животу: лучшие упражнения для мужчин