Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Пробудите свою энергию: утренняя зарядка за 15 минут
2. Табата с таймером и музыкой: как сделать тренировку более эффективной
3. Что есть на завтрак: 10 полезных идей для вашего утра
4. Полный гид по здоровым перекусам: выбор продуктов и рецепты
5. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
6. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
7. Какие детские аттракционы и площадки есть в городе
8. Сжигай жир эффективно: Табата-тренировка стоя за 40 минут
9. Какие уникальные кинотеатры есть во Владивостоке
10. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
11. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
12. Какие места Уфы связаны с её основанием и ранней историей
13. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
14. Обнажая богатое историческое наследие Москвы
15. Ускорьте свой обмен веществ: 10 проверенных способов для здоровья и энергии
16. Чем ускорить обмен веществ: эффективные народные средства
17. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
18. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
19. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
20. Жиросжигающая кардио-тренировка с акцентом на высокоинтенсивные интервалы: ускорьте метаболизм и сожгите жир
21. Улучшите свой пресс с этими эффективными упражнениями
22. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
23. Стройность: как достичь идеального тела за 3 месяца
24. Похудение за 15 минут с помощью йоги: рецепт успеха
25. Зачем нужен пилатес: основные преимущества и цели
26. Улучшай свою фигурку с помощью пилатеса: 10 основных упражнений
27. Бесплатное чтение книги пилатес: как это возможно и почему стоит воспользоваться этой возможностью
28. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
29. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
30. Кардиотренировка для начинающих: 15 минут для здоровья и энергии
31. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
32. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
33. 10 полезных продуктов, которые должны быть в вашем рационе каждый день: таблица правильного питания
34. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
35. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
36. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
37. Хатха-йога: эффективный способ похудения и улучшения здоровья
38. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
39. Как правильно составить тренировочный план для женщин старше 50: секреты жиросжигания
40. Диета и тренировки: как достичь идеальной фигуры без лишних отложений на животе и бедрах
41. Как правильно выполнять 7 основных упражнений для домашних тренировок и достичь результатов
42. Эффективная утренняя зарядка: как потерять вес за 10 минут в день
43. Эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки на все тело без оборудования
44. Секретные приемы: как ускорить процесс похудения с помощью 12 маленьких хитростей
45. Как выбрать самое эффективное средство для похудения
46. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
47. Эффективные способы избавления от жира на животе и опасности висцерального жира
48. Эффективные упражнения для сжигания жира на животе
49. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
50. Методы быстрого и безопасного сброса 3 кг веса: секреты успешного похудения