Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Домашняя Кардио Тренировка: Эффективность за Короткое Время
2. Кто был архитектором Собора Василия Блаженного
3. Эффективные тренировки за 15 минут: упражнения для каждого дня
4. Усилите тренировку за 7 минут: Роль музыки в фитнесе
5. Какие парки и зоны отдыха наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
8. Как они повлияли на развитие города
9. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
10. Как можно насладиться природой в Тольятти
11. Какие бары предлагают крафтовое пиво
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Какие современные культурные центры в Москве проводят интересные выставки
14. Получите рельефный пресс: 4 упражнения для живота и как их делать
15. После 50: как убрать живот и бока
16. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
18. Сухур сделай вкусным: 7 лучших блюд для легкого и приятного приема пищи
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
21. 8-минутная тренировка: Интенсивное кардио стоя для похудения за 12 дней
22. Кто основал Сургут и в каком году
23. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
24. Заголовок 1: Как накачать пресс мужчине и женщине: основные принципы тренировок
25. Быстрая и эффективная тренировка пресса для начинающих
26. Тренировка на все тело с гантелями стоя: простой и эффективный способ поддержания формы
27. Стань сильнее дома: эффективные тренировки для мужчин
28. Погружение в мир фитнеса: идеальная тренировка для новичков
29. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
30. Станьте сильнее и гибче с пилатесом за 45 минут
31. Королевский пилатес: идеальный способ достичь стройности и похудения за 30 минут
32. Кардио: основы правильного тренинга
33. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
34. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
35. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
36. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
37. Секреты успешного сжигания жира на животе у мужчин
38. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
39. Как похудеть без походов в спортзал: 30 дней домашних тренировок
40. Как подобрать диету на 30 дней: готовое меню на каждый день
41. Как правильно дышать после еды, чтобы ускорить процесс похудения
42. Эффективная тренировка для начинающих: как правильно начать заботиться о своем здоровье
43. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Здоровое питание и физическая активность: ключи к быстрому обмену веществ
45. От жареного перца до миндального масла: лучшие продукты для повышения метаболизма
46. Пять мощных трав для сжигания жира: действенность и преимущества
47. Как использовать травяные сборы для эффективного похудения
48. Как улучшить свое питание: 15 простых шагов
49. Ускорить метаболизм и сбросить лишний вес: 8 проверенных способов
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота