Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Энергия за 15 минут: легкое кардио без оборудования
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
4. Максимум пользы за 15 минут: кардио аэробика для начинающих
5. 12-Минутный комплекс Tabata для всего тела: эффективность за считанные минуты
6. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
7. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
8. Какие музеи Москвы имеют уникальные коллекции
9. Правильные перекусы: как сделать их полезными и вкусными
10. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
11. Какие культурные фестивали проводятся летом
12. Как Владимир Кузьмин формировал музыкальную культуру Санкт-Петербурга
13. Как убрать живот после 50: эффективные советы для женщин
14. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
15. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Какие музеи Новосибирска считаются обязательными для посещения
17. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
18. Эффективные тренировки для быстрого сжигания жира: как достичь своей цели
19. Энергичное утреннее кардио: пробуждение организма для похудения за 17 минут
20. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
21. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
22. Топ-10 эффективных упражнений для сжигания жира дома
23. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
24. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Открытие: топ-3 упражнений для пресса с отягощениями
27. Мужская тренировка для похудения: как достичь результатов быстро и эффективно
28. Стройная фигура за пару месяцев: реально ли это
29. Быстро и эффективно: 5 лайфхаков для улучшения метаболизма
30. Йога для новичков: основные асаны для начала
31. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
32. Тихое кардио: как сжечь жир дома без напряжения
33. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
34. Йога для начинающих: основные принципы и правила
35. Быстрая кардио тренировка #5 за 20 минут без оборудования: как достичь максимального результата
36. Простая кардио-тренировка на каждый день: как достичь успеха в фитнесе без выхода из дома
37. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
38. Табата для начинающих: как правильно начать тренировки
39. Как создать домашнюю тренировку зумба и избавиться от лишних килограммов
40. Секреты подтянутого тела: сколько нужно бегать, чтобы достичь идеальной формы
41. Топ-5 упражнений для похудения дома: мужчинам на заметку
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. Эффективная тренировка на все тело без прыжков: 15 минут для идеальной формы
44. Как создать идеальное домашнее фитнес-пространство для женщин
45. Топ-10 эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Секреты правильного питания для снижения веса без диет в домашних условиях
47. Как сжечь жир на животе дома: 10 эффективных методов
48. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
49. Секреты эффективной домашней тренировки на все тело
50. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес