Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Сжигай жир за 20 минут: простая кардио-тренировка для начинающих
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
5. Как питаться, чтобы всегда оставаться стройной: советы диетолога
6. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
7. Как разогнать обмен веществ без диет: простые и эффективные методы
8. Висячий живот в 68: как убрать без диет и изнурительных тренировок
9. Как подтянуть руки после 60: простые и эффективные методы
10. Секреты, как сделать плоский живот в 50-60 лет: возможно ли это
11. Как убрать живот после 50 лет: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
13. Эффективные и безопасные травы для нормализации обмена веществ
14. Эффективная Жиросжигающая Кардио-Тренировка для Проблемных Зон
15. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
16. Где купить билеты на концерт Владимира Кузьмина
17. Влияет ли метаболизм на вес тела? Разберемся вместе
18. Эффективные упражнения для пресса: как тренироваться дома
19. Быстро и эффективно: как накачать 8 кубиков пресса за 3 минуты в день
20. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
21. Сэкономить время и усидчивость: 5 минут этих упражнений заменяют 1 час ходьбы
22. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
23. Бутырка Кемерово: где и когда можно увидеть группу вживую
24. Группа Бутырка в Санкт-Петербурге: фото и видео с концерта
25. Воспламеняй свой день с утренней йогой для начинающих
26. Секреты правильного питания: как есть и не толстеть
27. Сжигай жир на животе: лучшие упражнения и диеты для мужчин
28. Сбросьте лишний вес и наденьте фигуру: как убрать живот и бока мужчины
29. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
30. Кардио танцы для начинающих: простые движения для лучшей фигуры
31. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
32. Пилатес для новичков: основные упражнения для здоровой спины и крепких мышц
33. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
34. Как использовать травы и специи для улучшения обмена веществ
35. Секреты избавления от живота у женщин после 40: проверенные способы
36. ТОП-5 кардио упражнений для домашних тренировок
37. Домашний фитнес: как быстро сбросить лишний вес без риска для здоровья
38. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
39. Исследование бодифлекса: как эффективны упражнения Грир Чайлдерс
40. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
41. Как создать идеальную тренировочную программу для похудения в домашних условиях
42. Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT
43. Топ-5 продуктов, которые способствуют быстрому снижению веса
44. Правильное питание как основной способ убрать выпирающий живот
45. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
46. Как сжечь жир на всем теле: эффективные упражнения для жиросжигающей тренировки
47. Какие овощи помогают ускорить метаболизм и почему
48. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
49. Похудение в месяц: реальные ожидания и результаты
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации