Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Простое кардио для начинающих: 10 минут стоя
2. Табата на все тело: эффективные тренировки для похудения и повышения выносливости
3. Здоровые перекусы: 5 вариантов для разнообразия
4. Легкие и полезные: 7 низкокалорийных перекусов для здорового образа жизни
5. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
6. Низкокалорийные, но сытные: 32 вкусных перекуса для вашего здоровья
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Санкт-Петербурге
8. Табата: 4 минуты, которые заменят часы в спортзале
9. Тренировка Табата: Эффективная тренировка для мужчин и женщин в домашних условиях
10. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
12. 10 простых способов ускорить метаболизм и похудеть
13. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
14. Как убрать дряблый живот после 50: мои три проверенных правила
15. Какие интересные факты о истории Москвы
16. Почему после 50 лет у женщин увеличивается объем живота и как с этим справиться
17. Какие необычные фестивали и ярмарки проводятся в Туле
18. Какие спортивные сооружения есть в городе
19. Народные средства для улучшения обмена веществ: проверенные рецепты
20. Меню дробного питания на неделю: простые и доступные рецепты
21. Сколько музеев находится в Ижевске всего
22. Headlines:
23. Стань сильнее с этими упражнениями для пресса для мужчин дома и в зале
24. Пресс за 30 дней: домашние тренировки для мужчин
25. Станьте сильнее и здоровее с домашним комплексом занятий для мужчин
26. Бутырка в Новокузнецке: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Выход из диеты и уход за фигурой: как не вернуть вес обратно
28. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
29. Улучшите свою фигуру с королевским пилатесом за 30 минут
30. Быстрое снижение веса для мужчин: рецепты и упражнения
31. Кардио-тренировка для мужчин дома: основные принципы и эффективные упражнения
32. Легкая кардио для здоровья и долголетия: проверенные методы для людей 50+
33. Простые упражнения: как начать кардио тренировку дома для начинающих
34. Идеальное меню на месяц: как правильно питаться в течение 30 дней
35. Как достичь формы с помощью зумбы для начинающих за 30 минут в день
36. Секреты сжигания жира во сне: как добиться идеальной фигуры без усилий
37. Секреты снижения веса: какая дистанция бега поможет сбросить 1 кг
38. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
39. Топ-12 эффективных упражнений на растяжку для сжигания жира
40. Правильное питание и режим дня: ключ к быстрому снижению веса на 5-10 кг
41. Изучение науки похудения: 10 проверенных способов снижения веса
42. Эффективная круговая тренировка на все тело: как выполнять упражнения дома за 45 минут
43. Как ускорить метаболизм: 10 простых советов для быстрого обмена веществ
44. Какие травяные сборы помогут улучшить обмен веществ
45. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
46. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
47. Забудьте про вксуняшки и гаджеты: как привести свою жизнь в порядок
48. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
49. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
50. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки