Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Утренний заряд: 15-минутная растяжка для всего тела
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
4. Диетолог назвала лучшие продукты для перекуса в офисе
5. Опыт: 2 месяца с ограничением до трёх приёмов пищи
6. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
7. Какие уникальные кафе и рестораны есть в Москве
8. Эффективная Табата: как быстро похудеть в животе
9. Достопримечательности Курска: что посмотреть в первозданном городе России
10. Какие парки в Москве лучше всего подходят для спорта и активного отдыха
11. Новосибирск зимой: как насладиться городом в холодное время года
12. Как похудеть при климаксе: эффективные советы для женщин 40-55 лет
13. Кардио-тренировка для людей с большим лишним весом: как начать и whom продолжать
14. Слава в Архангельске: концерты, которые запомнятся навсегда
15. Эффективная кардио-тренировка для похудения после праздников: как быстро вернуть форму
16. Музыкальная душа Москвы: Алексей Глызин
17. Татьяна Буланова и Курган: История взаимной любви
18. Эффективные силовые тренировки дома для мужчин: как начать
19. Эффективная программа тренировок для сжигания жира: результат за 30 дней
20. Какие экскурсии по Томску самые популярные
21. Метаболизм: что это такое простыми словами
22. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
23. Увеличь свой пресс: 11 эффективных упражнений для развития мышц живота
24. Быстро и эффективно: 7-минутная тренировка пресса
25. Стандартные упражнения на пресс для дома и зала
26. Упражнения стоя: лучший способ сжигать калории и похудеть
27. Похудеть дома: 10 эффективных упражнений для мужчин
28. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
29. Как научиться правильно питаться для ускорения метаболизма и похудения
30. Простота и эффективность: 10 способов снижения уровня метаболизма
31. Погрузитесь в мир пилатеса: простой и эффективный способ для начинающих
32. Станьте сильнее и гибче с ПИЛАТЕС на полу дома за 20 минут
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
35. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
36. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
37. Как правильно заниматься бегом на месте 30 минут: советы и рекомендации
38. Секреты быстрого снижения веса: как достичь результатов без вреда для здоровья
39. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
40. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
41. Эффективные упражнения: как похудеть дома без прыжков
42. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
43. Путеводитель по лучшим упражнениям: Топ-50 для начинающих любого возраста
44. Секреты успешной диеты для плоского живота: подробный план действий
45. Диета и тренировки: как избавиться от живота без похода в спортзал
46. Как эффективно использовать интервальную тренировку для сжигания жира
47. Простые шаги, которые помогут вам ускорить метаболизм без дополнительных средств
48. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
49. Пять приемов, которые помогут вам похудеть без диет и стресса
50. Похудеть и укрепить сердце: как мужчинам избавиться от живота