Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. Всё тело в тонусе: как достичь гармонии и энергии
2. Кардио дома за 15 минут: быстрый путь к здоровью и энергии
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. Быстрые и полезные перекусы: 5 рецептов для занятого образа жизни
6. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
7. Какие традиции и обычаи сохранились в Кургане с древних времен
8. Здоровье и продуктивность: как правильно перекусывать на работе
9. Быстрые и полезные рецепты перекусов для занятых
10. Табата тренировка для начинающих: пошаговое руководство
11. Табата Таймер с музыкой: как сделать тренировки более эффективными и приятными
12. Тренировка табата на все тело: 20 минут для фитнеса без оборудования
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в музеях Волгограда
14. Ускорьте свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов для мужчин
15. Как убрать живот быстро и эффективно: проверенные методы
16. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
17. Какие парки и площади Новосибирска наиболее популярны среди жителей и гостей
18. Эффективные упражнения для похудения всего тела: как достичь желаемой формы
19. Усилите свой облик за 15 минут: простые упражнения для подтянутого тела
20. Эффективная кардио тренировка дома за 1 час: быстро и результативно
21. Эффективная и безопасная: как сжигать жир без прыжков
22. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
23. Где в Воронеже можно увидеть уникальные природные formations
24. Метаболизм: что это такое и как его ускорить для здоровья и красоты
25. Метаболизм: что это такое простыми словами
26. Метаболизм: полное руководство по ускорению обмена веществ
27. Секреты метаболизма: что мы до сих пор не понимаем
28. За 7 дней к идеальному прессу: проверенные методы и советы
29. Построить сильный нижний пресс: топ-30 упражнений для прогресса
30. Улучшай свою силу и гибкость с функциональной круговой тренировкой для мужчин
31. Утренняя экспресс йога: как за 10 минут подготовиться к рабочему дню
32. Станьте стройнее с помощью йоги: упражнения для дома
33. Ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес: эффективные методы и рекомендации
34. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
35. Быстрое сжигание жира: 8 способов ускорить метаболизм и избавиться от лишнего
36. Ускорить метаболизм: реально или миф
37. Ускорить метаболизм и сбросить жир на животе: лучшие практики для мужчин
38. Брюшной жир у мужчин: как избавиться от него и улучшить здоровье
39. Устранить пивной живот: 5 практичных советов для мужчин
40. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
41. В чем плюсы и минусы зумбы: исследование
42. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
43. Диета и продукты, способствующие сжиганию жира на животе
44. Эффективные методики для быстрого снижения веса
45. Живот без лишних сантиметров: как достичь идеальной фигуры
46. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
47. Интегрируйте эти травы в свой рацион для эффективного похудения и улучшения обмена веществ
48. Как правильно использовать травы и чаи для улучшения обмена веществ
49. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
50. Экспертное мнение: 15 секретов потери веса от врачей