Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная тренировка для всего тела: быстрый кардио-уровень
2. Удивительные результаты за 15 минут: тренировка для похудения, которую могут сделать все
3. HIIT Табата за 15 минут: как быстро достичь результата
4. Энергичная музыка для табата: как выбрать идеальный плейлист для тренировок
5. Как история отражается в современных названиях улиц и площадей
6. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
7. Перекусы: друг или враг нашего здоровья
8. Полезные и вкусные: 10 лучших здоровых перекусов
9. Какое значение имеет Церковь Всех Святых на Крови
10. Как они повлияли на развитие города
11. Интенсивная Табата для Похудения: Домашние Тренировки для Всего Тела
12. Табата для ног и пресса: 4 минуты для идеальной фигуры
13. Ускорьте свой метаболизм: 6 проверенных способов для быстрого результата
14. Ускорь обмен веществ: 10 простых и доступных способов
15. Слава на сцене: полное расписание концертов на сезон
16. Интересные факты о Набережных Челнах, которые вы не знали
17. Как я в 68 лет поддерживаю форму: мой опыт прокачки всего тела
18. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
19. Какие парки и скверы есть в Петрозаводске и что в них интересного
20. Какие уникальные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
21. Эффективное дробное питание для похудения: меню на каждый день
22. Дробное питание для похудения: как это работает
23. Топ-10 эффективных кардио упражнений для похудения в домашних условиях
24. Дикий рельеф за 10 минут: ваш путь к мечте
25. Эффективная круговая тренировка по протоколу Табата: интенсивность для всех мышц
26. Как за 10 минут сжечь жир на животе: эффективные упражнения
27. Эффективные сплит-тренировки для мужчин с гантелями дома
28. Упражнения для пресса для парней: как достичь идеальной формы
29. Расписание концертов группы Бутырка в Иркутске: что ждать от шоу
30. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
31. Замедление метаболизма: ключ к набору веса
32. Ускорить метаболизм: простые способы для ежедневного использования
33. Полнотеловой ПИЛАТЕС: эффективный способ достичь идеальной фигуры за 20 минут
34. Легкий пилатес для начинающих дома: основные упражнения и правила
35. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
36. Секреты природы: как травы помогают ускорить обмен веществ
37. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
38. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
39. Устранение жировой прослойки на животе и боках: домашний способ
40. Как правильно начать заниматься кардио тренировками: советы для новичков
41. Эффективные упражнения на полу для сжигания жира: всего лишь 10 минут в день
42. Домашний тренировочный комплекс для быстрого похудения: эффективные упражнения
43. Как правильно начать тренировку всего тела: советы для начинающих
44. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
45. Быстро и эффективно: 14 методов для идеального пресса и упругих боков
46. В поисках идеальной фигуры: лучшие чаи для сжигания жира и ускорения обмена веществ
47. Секреты эффективного и навсегда похудения: полный гид
48. Исследование: какие препараты на самом деле помогают сбросить лишний вес
49. Быстрое и безопасное похудение: как сбросить 10 кг в короткие сроки
50. Похудеть без усилий: простой способ избавиться от живота и боков