Оптимальный формат

Интенсивная тренировка на все тело: как преобразить свою фигуру за 1 час HIIT

Аббревиатура HIIT расшифровывается, как high intensity interval training , то есть интервальная тренировка ​ высокой интенсивности. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, которое успело уже обзавестись армией поклонников.

Во время тренировки атлету требуется приложить максимум усилий в единицу времени, сочетая тренинг высокой интенсивности и непродолжительный отдых. Классическим примером HIIT является чередование бега с ходьбой.

Какие преимущества у HIIT?

Последние обновления на сайте:

1. 15-Минутная Кардио Тренировка для Живота и Боков: Эффективное Похудение в Стоячем Позиции
2. Огненная Табата: танцевальная тренировка для всего тела
3. Топ-50 лучших хитов для тренировки по методу Табата
4. 30+ идей для полезного перекуса: подборка полезных вариантов
5. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Владивостока
6. Быстро и вкусно: 7 низкокалорийных перекусов для тех, кто хочет похудеть
7. Врачи и диетологи рекомендуют: 5 простых правил для здорового питания
8. Как город пострадал во время Второй мировой войны
9. Зажигай свое тело с тренировкой табата под энергичную музыку
10. Как 10 минут табата могут изменить ваше тело
11. Протокол Табата: как мужчинам добиться максимальной эффективности за минимальное время
12. Какова история Тульского кремля и какие события он пережил
13. Тренировка табата: полный комплекс для всех мышц за 4 минуты!
14. Ускорьте свой метаболизм: 8 проверенных способов для вашего здоровья
15. Какие музеи Москвы предлагают интерактивные экспонаты
16. Ускорите свой метаболизм: 10 простых и эффективных способов
17. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
18. Почему после 50 у женщин увеличивается объем живота
19. Как убрать живот после 40: эффективные методы для мужчин и женщин
20. Как убрать живот мужчине после 50 лет: эффективные методы для мужчин среднего возраста
21. Какие легенды связаны с метро Санкт-Петербурга
22. Плоский живот после 50: 7 быстрых и эффективных методов
23. Ускорение метаболизма после 40: эффективные методы для похудения
24. Диета при хроническом панкреатите: основные принципы и рекомендации
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Простая кардио-тренировка на каждый день: 2000 шагов к здоровью
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей
28. Увеличьте силу и мускулатуру с силовой зарядкой для мужчин дома
29. Ускорить обмен веществ без вреда для здоровья: основные принципы
30. Йога для похудения начинающим: основные принципы и упражнения
31. Заголовок 1: Тренировка на все тело для начинающих: все, что нужно знать для начала
32. Ускорить обмен веществ: топ-10 проверенных способов
33. Заголовок 1: Прекрасный пилатес на Полу за 15 минут: как достичь идеальной фигуры
34. Заголовок 1: Введение в мир Пилатеса: упражнения для начинающих
35. История жизни Джозефа Пилатеса: от бедного мальчика до создателя революционной системы фитнеса
36. Стройте сильный и выносливый пресс: тренуйтесь с нами
37. Похудение живота и боков для мужчин: эффективные упражнения для достижения идеальной фигуры
38. Кардио-тренировки для дома: топ-60 упражнений
39. Кардио тренировка без прыжков и инвентаря за 20 минут
40. Откройте для себя новые грани тренировок: Оригинальные тренажеры для дома
41. Топ-5 эффективных упражнений для похудения за неделю
42. Эффективные стратегии сброса веса: как сбросить 5 кг за неделю без ущерба для здоровья
43. Как правильно выполнить бодифлекс упражнения: секреты и рекомендации
44. Как сжечь жир и получить идеальное тело без походов в спортзал
45. Секретные упражнения для стройного талии: как избавиться от жира на животе
46. Как выбрать подходящие упражнения для эффективного похудения
47. Сжигание жира за полчаса: эффективные упражнения для похудения
48. Эффективные методики для быстрого снижения веса
49. Топ-10 эффективных упражнений для избавления от боков и живота у мужчин
50. Шокирующие откровения участников шоу про похудение