Обоюдные скручивания

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание жира за 10 минут: простой и эффективный способ
2. Кардио тренировка дома на все тело: основные упражнения и рекомендации
3. Кардио-тренировка стоя на 20 минут: как это делается
4. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
5. Погружение в мир кардио: основы тренировок для новичков
6. Кардиотренировки в зале и дома: как составить эффективную программу
7. Кардио тренировки: как найти самую эффективную
8. Простой способ достичь физической формы: 8 минут кардио на каждый день
9. 10 эффективных упражнений для уборки живота и боков у женщин
10. Секреты омоложения: как правильно практиковать бодифлекс дыхание
11. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
12. Откройте для себя 34 упражнения из оригинальной версии метода Пилатес
13. Диета и уход за кожей: как избавиться от лишнего жира на лице
14. Секреты правильного питания для избавления от жира на внутренней части бедер
15. Как создать домашнюю тренировочную программу для снижения веса
16. Как похудеть на 10 кг за месяц: эффективные стратегии и советы
17. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
18. Как эффективно применять дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления живота
19. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира дома
20. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
21. Эффективные методы сброса 10 кг за неделю: как достичь результата быстро и безопасно
22. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
23. Как составить идеальную тренировочную программу для жиросжигания
24. Как похудеть за 15 минут в день: эффективные методики
25. Топ-20 упражнений для стройности и гибкости: как достичь идеальной фигуры
26. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
27. Домашние тренировки: как сбросить вес без похода в зал
28. Эффективные методики для быстрого снижения веса
29. Секреты быстрого похудения без строгих диет и изнурительных тренировок
30. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
31. Секреты быстрого похудения: как сбросить 10 кг за месяц
32. Диета и правильное питание: 6 советов для плоского живота
33. Эффективные способы избавиться от жировых отложений на животе и боках
34. Погружение в мир пилатеса: история и философия Джозефа Пилатеса
35. Как сжечь жир всего за 10 минут: лучшие тренировки для быстрых результатов
36. 20-минутное кардио для сжигания жира: эффективные упражнения для пресса
37. Преимущества жиросжигающей тренировки стоя: польза для организма
38. Секреты эффективной тренировки для глубокого сжигания жира
39. Как использовать травы для повышения скорости обмена веществ
40. Диетологи назвали 6 напитков, которые помогут сбросить лишний вес
41. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
42. Вдохновляйтесь словыми Джозефа Пилатеса: 50 лучших цитат для пилатеса
43. Как достичь идеальной фигуры без риска для здоровья
44. Пять простых способов ускорить обмен веществ и сбросить вес
45. Как минчанка изменила свою жизнь, добившись тела мечты
46. Как психологические и диетические методики помогают снизить лишний вес: рекомендации специалистов
47. Врач поделилась 4 простыми правилами для поддержания здоровья
48. Наука подтверждает: почему женщины острее чувствуют вкусы
49. Старше 50: как ускорить метаболизм и поддерживать себя в форме
50. Как убрать живот и бока у мужчины: проверенные методы и рекомендации