Обоюдные скручивания

Упражнения для начинающих: как заниматься пилатесом дома

Создателем этой системы физических упражнений был немецкий врач Джозеф Пилатес . От рождения обладая очень слабым здоровьем и не имея возможности заниматься активными видами спорта, юный Джозеф уже к 14 годам разработал собственную систему тренировок, которая позволила ему победить все детские болезни и приобрести прекрасную физическую форму.

Само же становление пилатес как самостоятельной системы физического развития произошло уже в США, куда Джозеф мигрировал в 1926 году. Именно тогда все разработанные им упражнения были систематизированы и объединены в одну программу. После этого пилатес начинает своё победоносное шествие по всему миру, приобретая миллионы поклонников.

Последние обновления на сайте:

1. Почему естественные методы помогают сбросить лишний вес быстрее
2. Научно доказанные способы ускорить потерю лишних килограммов: проверенные стратегии
3. Как достичь идеальной фигуры: правила худея правильно и эффективно
4. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий и сброса веса
5. Похудение живота и боков у мужчин: основные принципы и рекомендации
6. Сжигание подкожного жира у мужчин: эффективные методы и рекомендации
7. Сбросьте подкожный жир с живота: 10 проверенных способов для мужчин
8. Секреты быстрого и безопасного похудения: как достичь результатов без риска для здоровья
9. Какие программы по снижению веса из числа 13 являются самыми популярными среди женщин
10. Эффективные советы: как сбросить лишний вес без вреда для организма
11. Растительные способы для ускорения обмена веществ: научимся правильно питаться
12. Почему метаболизм влияет на процесс похудения: научные факты и советы
13. Как регулировать обмен веществ с помощью народных средств
14. Почему метаболизм замедляется с возрастом и как с этим бороться
15. Как чай помогает улучшить обмен веществ
16. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения
17. Как уменьшить объем талии и бедер за полчаса тренировки дома
18. Топ-5 эффективных способов превратить себя в живой жиросжигатель
19. Как выбрать правильное кардио для максимального сжигания жира
20. Жиросжигающая табата стоя для начинающих: легкий способ сжигать жир
21. Как эффективно сжигать жир начинающему: жиросжигающая тренировка для новичков
22. Топ-10 упражнений для идеального плоского живота
23. Эффективный способ сжигания калорий: как бег на месте помогает снизить вес
24. Идеальная тренировка для всего тела без прыжков: упражнения и секреты успеха
25. Диета и тренировки: как избавиться от жира на нижнем животе
26. Разгадывая загадку: как найти настоящий секрет потери жира на животе
27. 10 способов похудеть без диет: секреты успешного снижения веса
28. Табата: эффективные упражнения для мужчин, чтобы быстро раскачать тело
29. Эффективные упражнения кардио для похудения дома
30. 3 простых шага к плоскому животу после 50: как держать форму в зрелом возрасте
31. Домашние тренировки для начинающих: как правильно сжигать жир без походов в спортзал
32. Идеальная фигура без залов: как худеть дома с пилатесом
33. Как наиболее эффективно сбросить вес за короткий срок
34. Забудьте о жире на животе: эффективные практики йоги для похудения
35. Диета и упражнения: как сбросить лишний вес за неделю без походов в спортзал
36. Быстрый способ избавиться от живота: результат за 3 дня дома
37. Секреты правильного питания для избавления от живота: как начать прямо сейчас
38. Эффективные способы похудения в домашних условиях: секреты быстрой потери веса
39. Достижение идеального веса: как составить меню правильного питания для похудения на 10 кг
40. Секреты быстрого похудения: как расстаться с лишними килограммами за неделю
41. Как эффективно заниматься кардио тренировками дома
42. Топ-5 эффективных упражнений для сжигания жира в домашних условиях
43. ДОМАШНЯЯ тренировка на все тело ДЛЯ начинающих: простые упражнения для здоровья и фитнеса
44. Секреты быстрого похудения в домашних условиях: проверенные методы
45. Эффективные упражнения для сжигания жира дома
46. Эффективные упражнения: несложное кардио для новичков на 15 минут
47. ТОП 10 эффективных упражнений для живота и боков: добейтесь идеальной фигуры
48. Как начать заниматься зумбой для тех, кому за 50: советы и рекомендации
49. Как изменилась моя жизнь после занятий бодифлексом: до и после
50. Как улучшить физическую форму за неделю, если бегать каждый день по 20 минут